白鹿节气养生粥有哪些？

人体对外界的变化非常敏感，尤其是温度的变化，尤其是当我们处于季节交替的时候。一旦身体机能跟不上气候变化，就很容易生病。这时候我们可以借助外力类似保健食品。今天给大家介绍一下千禧年节气期间的养生粥。

山药南瓜粥:南瓜含有多种有益成分，如多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素和多种微量元素。南瓜是一种富含维生素A和维生素E的食物，能增强人体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。从特性上来说，南瓜有平喘消肿的作用。经常食用，可预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。

糯米胶粥功效:养血止血。可用于治疗头晕、面色晦暗、心悸、失眠、健忘、月经后期、月经过少、闭经、胎漏不止、胎动不安、胎漏出血、久咳咯血、肺结核吐血出血、支气管扩张等。

注意事项:感冒、胸闷、腹胀、厚腻厌食者不宜食用。

沙参枸杞粥功效:滋阴润燥，养血明目。有益于干咳少痰、痰中带血、咽干、声音嘶哑、烧心、饥而不食、干呕打嗝、头晕目眩、眼睛干涩、视物模糊、手足心低热等。

注意:外感风寒引起的咳嗽不宜服用。

人参百合粥功效:益气养阴，润肺安神。气阴两虚导致心悸、气短、口渴、乏力、久病后身体消瘦、失眠健忘、烦躁不安、食欲不振、久咳声音低沉、干咳痰少、神经衰弱、癔病、慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、支气管扩张、百日咳等。

红薯粥:经常食用可以预防高血压、动脉硬化和肥胖。

百合杏仁粥:润肺止咳，清心安神。用于病后虚热、干咳、劳咳。

菊花粥:疏风清热，清火明目。对秋季风热型感冒，咽喉不适，目赤肿痛有很好的治疗作用。同时对心血管疾病也有很好的预防和治疗作用。

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