寒露保健吃什么？

从营养角度来说，土豆脂肪低，热量低，营养丰富，富含多种抗氧化剂。一个中等大小的土豆(约150g)是含微量元素钾和膳食纤维最多的食物。以土豆为代表的含钾蔬果有助于降低血压。此外，土豆对心脏健康有好处。而且只要烹饪得当，也不会导致肥胖。

2.莲藕

俗话说“莲藕是宝，秋藕最滋补”。秋藕不仅是好菜，也是良药，根、叶、花都可以入药。常吃莲藕有通气利湿、养胃生津、通窍的作用，对防治高血压有很好的效果。吃藕的时候记得把藕节去掉，因为藕节比较注重止血。

3.芋

芋头含有丰富的蛋白质等营养成分，块茎中含有70%的淀粉，所以特别软。农业谚语说“地瓜芋头半年粮”，芋头被视为“农民中最重的蔬菜”。它可以用作蔬菜、谷物和甜点。近年来，台湾省流行的“芋头丸子”也是用芋头做的。