扭伤脚吃什么食物好？

日常生活中，由于走路不小心，经常会发生脚扭伤的情况。如何看待？首先，区分受伤的严重程度。如果扭伤脚后能负重站立，勉强行走，说明扭伤较轻，可以自行处理；如果扭伤脚后脚踝运动剧烈疼痛，不能站立或移动，将疼痛的地方压在骨头上，逐渐肿胀，说明可能扭伤了骨头，应立即去医院拍片。二、热敷和冷敷的正确使用。扭伤初期，破裂的小血管在流血。这时候可以用冷敷，使血管收缩凝固，控制伤情的发展。24小时后，破裂血管的出血停止。这时候可以用热敷来促进扭伤周围的淤血消散。第三，正确按压扭伤部位。扭伤早期最好在血肿处做持续按压；24小时后，做揉法，以肿胀部位为中心，向四周各个方向揉。第四，适当开展活动。扭伤初期，肿胀疼痛加重，应停止活动，抬高患肢。等病情趋于稳定后，只要不是很疼，就可以逐渐增加脚踝的活动量。以下药膳可用于食疗:土鳖虫酒:土鳖虫7只，焙干，用白酒30毫升浸泡65438±0昼夜，去土鳖虫渣。一天三次，分三份供应葡萄酒。功能:破坚散结，祛瘀止痛。适应症:腰扭伤(注意:孕妇不宜服用)。大黄地龙酒:大黄如鸡蛋1，地龙载体30g，酒100ml，煎煮3次。和金额一起拿。适应症:关节和肋骨的持续性慢性疾病。羊血三七最终配方:羊血50克，田七10克，研成细粉。0.3g/次，且黄酒适量服用，每日两次。功能活血化瘀，消肿止痛。主治:外伤瘀血、肿痛。月季花烤鱼肚:将600g带水的鱼肚放入锅中，煮1小时，然后切块，用开水焯一下，过凉取出。另起锅，将鱼肚放入鲜汤1.5升中煨20分钟，去除腥味。用香油烧炒锅，加入调料和鲜汤。汤烧开后，用葱、姜、鱼肚挤原汤，放入炒锅内小火炖30分钟即可入味。加厚鱼肚，在鱼肚上撕1月季花。将另外两朵月季花放入盘中，将鱼肚出锅，淋上鸡油，盖上花。烧了它拿走吧。迹象表明是外伤。玫瑰凌霄粥:将5克月季花、5克红花与100毫升黄酒一起放入杯中，放入有水的蒸笼中，无水加热蒸20分钟。温饮30g/次，1次/天。迹象表明是外伤。牛膝炖肉:100克牛膝(牛膝)加水煎30分钟，过滤取汁500毫升。将200克瘦肉丁用过滤后的药汁炖至肉熟透，加入50克冰糖煮至溶化。随餐食物。其功能是补肾壮腰。适应症为跌打损伤和腰肌劳损。将月季花1克、喜树1克、桂花1克四种花茶与适量红糖一起放入保温杯中，用开水冲泡，盖紧茶杯盖5分钟。改为喝茶。迹象表明是外伤。希望我的回答能帮到你！

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