一种适合秋分的养生食疗配方。

秋分节气到了，秋天清爽的气候让人感觉很舒服。秋分要注意预防秋燥，多吃水果，多吃滋阴润燥的食物。吃什么？秋分时的一些保健食品治疗是必不可少的。这里有一些食谱可以尝试。

柑桔汁

【食材】柑橘500克，橙子500克，糖50克。

【制作】将橘子去皮去核，用白布绞汁，放入杯中。向杯中加入糖，搅拌均匀。

【功效】生津止渴，清心安神。

【禁忌】脾胃虚寒者不宜食用。

苹果柿子汁

【食材】苹果500克，柿子500克，糖50克。

【制作】苹果、柿子去皮去核。柿子、苹果切片，剁成泥，冷水浸泡3 ~ 5分钟。用白布挤苹果和柿子汁，将果汁放入杯中，加糖拌匀。

【功效】清热润肺止渴。适用于热渴、咳嗽、吐血、口疮等症。生津止渴，降低血压。高血压属于肝肾阴虚的患者。

海米焖竹笋

【食材】竹笋400g，干海苔25g，料酒、盐、味精、植物油适量。

【制作】将竹笋洗净，用刀拍松，切成段，切成条，放入沸水锅中焯一下去涩味，用冷水捞出。将油加热至四成热，放入竹笋略炒，取出沥干油。锅内留少量底油，将竹笋、高汤、盐略煮，然后出锅；然后炒锅放油，烧至五成热，用料酒将米饭煮熟，加入少许味精，将竹笋倒入炒锅中，翻炒均匀即可上桌。

【功效】清热化痰，祛风托毒。

甘蔗粥

【原料】甘蔗汁800毫升，高粱米200克。

【制作】甘蔗洗净榨汁，高粱米淘洗干净。将甘蔗汁和高粱米放入锅中，然后加入适量的水将其煮成稀粥。

【功效】健脾消食，清热生津，滋阴润燥。适用于热痛恢复期、津液不足引起的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便干结等症。甘蔗能滋阴润燥，适合秋季食用。

大家都学会了一些适合秋分的保健和食疗方法。这些食谱营养价值很高，还能促进新陈代谢。它们有助于清热、养阴、润燥，尤其适合在秋季食用。你可以试试。