说运动可以延年益寿，是伪命题还是有科学依据？

运动可以延年益寿是有科学依据的，因为运动可以明显增强体质，而体质增强的关键点就是抵抗力的增强。抵抗力强，各种疾病就不会那么容易感染，没那么多病，肯定寿命会长，所以运动可以延年益寿。运动可以促进人脑的清醒和敏捷，增强中枢神经系统及其主导部分——大脑皮层的兴奋性和抑制性。

从而提高神经过程的平衡性和灵活性，提高大脑分析的综合能力。促进血液循环，改善心脏功能，进行体力活动，加速血液循环以满足肌肉活动的需要，从而改善心血管系统的结构和功能。经常运动可使心脏作功肥大，心肌增厚，收缩强烈，心动过缓，血容量增加，大大减轻心脏负担。

说明了心脏工作的“节约”现象。适度的运动能给身体带来多方面的好处，包括改善心肺功能、提高身体的柔韧性、加快反应能力、提高免疫力等。，最终达到延长寿命，提高生活质量的目的。保持健康的生活方式，适当控制体重，积极参加体育活动，是我们能为健康做的最好的事情。

俗话说:“80岁不老，锻炼好了；体育锻炼差，四十长白发。“大量研究表明，经常锻炼身体可以延年益寿。体育锻炼与情绪密切相关，对人的智力、心理、身体素质和情绪都有很大的影响。体育锻炼不仅能强身健体，还能使肌肉发达，骨骼结实，关节灵活。经常锻炼可以改善骨骼新陈代谢，使骨骼变得结实。相反，缺乏运动的人，尤其是中老年人，会患上骨质疏松症。