怎么做一个很健康的蜜瓜才是健康的？

热锅里放一点油，把洗好的百合在锅里炒一会儿，这道菜很适合夏天食用。我来给大家分享一下这道美味素菜的基本做法。1包鲜百合、适量枸杞、适量泡银耳、适量泡莲子、1瓶桂花、适量蜂蜜、红枣。上锅蒸十分钟左右，将百合放入八成块，再蒸两三分钟，加些蜂蜜即可食用。

将生糖汁放入锅中火上，加入适量水淀粉煮出玻璃酱。翻炒约1分钟，加入盐、鸡精、高汤，中火煨3~5分钟。促进溃疡愈合，适用于胃病患者。南瓜中含有能促进胆汁分泌、加强胃肠蠕动、帮助食物消化的成分。放入蒸笼，上面铺一层湿纱布，将馒头放在纱布上，盖上盖子。

去皮去籽，切成小块，加入洗净的小米，加水，放豆浆机(或高速搅拌机)，米糊功能，将南瓜打成米糊晾至温热后再进行下一步。太热的话容易把酵母烧死，发酵不起来。如果太冷，温度不够就不会发酵。长条比圆的含水量多，口感也没有圆的浓。圆形南瓜在炖煮时更容易保持形状。可以说是多元的。正是因为南瓜制作中的品种多样，营养丰富，才能受到朋友们的青睐。

真的很好吃。南瓜派吃起来软脆，香甜可口。还具有润肺健脾、止咳化痰的作用。南瓜粥，南瓜紫薯空心麻球，南瓜春饼，排骨南瓜杯，排骨南瓜焖饭，虾菜南瓜杯等等。南瓜馒头、南瓜豆包、南瓜椰子丸、南瓜米饭、南瓜松饼、南瓜豆沙……多得数不过来。吃南瓜代替主食，或者减米加一些南瓜，可以减缓餐后血糖的上升。这道菜要选比较老的，粉的比较多的南瓜，但是嫩的南瓜用南瓜的叶子来炒也很好吃，这点很清楚。