香蕉牛奶汁有什么作用？

首先，牛奶和香蕉营养丰富。将它们结合在一起，可以为人体补充蛋白质、碳水化合物、钙、铁、锌等营养物质。

其次，香蕉含有膳食纤维和抗氧化剂，能促进肠胃蠕动，有利于人体毒素的排出，有美容养颜的功效。牛奶中含有大量人体必需的蛋白质和脂溶性维生素，能保持皮肤光滑润泽。牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大的作用。

此外，将香蕉和牛奶混合成汁也能缓解便秘。

扩展数据:

香蕉和牛奶虽然营养丰富，但早餐缺乏碳水化合物。只有补充足够的碳水化合物，才能达到人体营养需求的平衡。所以在吃牛奶和香蕉的同时，也要适当补充一些主食，保证饮食均衡。

喝牛奶后的不适很可能是乳糖不耐症引起的。乳糖不耐受是指某些人的肠道中缺少一种消化酶，不能有效分解和吸收牛奶或其他食物中的乳糖，从而引起腹胀甚至腹泻。

参考资料:

人民网-香蕉和牛奶一起吃，真的会拉肚子吗？