百益多长时间有效果？

是的，我现在每天都吃这个粉，一天两次，早晚各一次。已经喝了两个月了。我轻了十五斤，还剩下一点。看我到时候能不能突破二十斤。

午饭后散步半小时，然后午睡。饭后小睡一会儿。滋养精神。这是第三种保健。午睡很重要，因为午餐是一天中补充营养最重要的时间。午睡时，减少了其他部位的供血；使胃肠道得到充足的血液供应，充分吸收食物。但午睡时间不宜过长，一小时即可。