一个男人体内有毒素是不对的。这些食物帮助他排毒，重拾荣耀！
1，帮助男性排毒的食物
很多男人说起排毒，一脸不屑。他们认为排毒是女人的专利，男人没有美貌是不需要排毒的。众所周知，男性，尤其是中年以上的男性，只是更需要排毒的一群人。以下八种食物帮助男性轻松排除毒素。
第一，粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，有助于保持大便通畅，使体内的毒物不会在肠道内停留很长时间。粗粮含有面粉和大米(或加工食品)缺乏的许多特殊维生素和矿物质。这些营养素有助于调节胃肠环境，容易被人体吸收，提高抗病免疫功能。
第二，绿叶蔬菜
绿叶蔬菜多为碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋及新陈代谢中产生的过多酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。经常吃的蔬菜可以是萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、羽衣甘蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
第三，酒
喝酒对心脏健康有好处。它富含柠檬酸，也是一种碱性饮料，这是许多酒精饮料所不具备的。有报道称，饮用葡萄酒可以预防和纠正酸中毒，还具有利尿解毒的作用。近年来，它也被用来治疗痛风。
4.水果还是果汁
可以吃柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。虽然水果的味道大多是酸的，但在体内代谢时可以变成碱性，保持血液碱性。特别是它们可以“溶解”细胞内积累的毒素，最终通过排泄系统排出体外。
动词 （verb的缩写）绿茶
绿茶中有很多解毒因子，容易与血液中的有毒物质结合，加速尿液的排泄。经常喝绿茶还能防癌降血脂。吸烟者多喝绿茶可以减少尼古丁的危害。
六、海带和海藻
它们含有大量的口香糖。可缓解便秘，促进体内放射性毒物随大便排出体外。肿瘤患者在接受放化疗时，多吃海带是有益的。都是碱性食物，有净化血液的作用。经常吃海带和紫菜可以降低癌症的发病率。
七、黑木耳
黑木耳能抑制血小板聚集，降低胆固醇，有益于心脑血管疾病。黑木耳中的胶质有助于吸附和聚集人体消化系统中残留的灰尘和杂质并排出体外，从而疏通胃肠道。
八、豆豉
研究发现，吃豆豉可以帮助消化，增强脑力，提高肝脏解毒能力。还能促进体内新陈代谢，排除血液中的毒素，净化血液。此外，豆豉中还含有大量能溶解血栓的尿激酶，并含有大量的B族维生素和抗生素，能预防阿尔茨海默病。
2.身体各个器官的排毒时间
1.9-11 pm是免疫系统(淋巴)排毒的时间。在这段时间里，你应该安静或者听音乐。
二、晚上11-早上1，肝脏排毒需要在睡觉的时候进行。
第三，早上1-3，胆囊的排毒是一样的。
第四，凌晨3-5点，肺部排毒。这就是为什么这段时间咳嗽最剧烈的人，因为排毒作用已经到了肺部；不要用止咳药，以免抑制废物的排除。
五、早上5-7点，大肠排毒，应该去厕所排便。
六、早上7-9点，小肠吸收大量营养的时候，就该吃早餐了。患者最好早点吃，六点半之前，养生的人七点半之前。不吃早餐的人要改变习惯，哪怕是推迟到9点或者10，也比完全不吃要好。
七、午夜到凌晨4点是脊椎造血期。一定是睡着了，不是熬夜。
3、排毒水推荐
1.柠檬姜汁
柠檬本身就是高含量维生素c的代言人，柠檬水具有美白、淡化面部色斑的功效，同时还是优质的天然抗氧化剂，可以预防衰老或氧化应激引起的疾病。生姜可以帮助人体促进新陈代谢，减少体内脂肪的堆积。生姜中的姜酚还有消炎的作用！还有的喜欢加点薄荷叶提味，看个人喜好。
2.蓝莓和柑橘果汁
浆果本身就是非常抗氧化的脚色，蓝莓就是其中的佼佼者。花青素除了有助于减肥，还是浆果的特殊营养素，可以缓解眼睛疲劳，预防心脏病和炎症。柑橘还是极好的抗氧化水果，还有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，排毒。
3.蔓越莓薄荷水
蔓越莓是一种酸甜口味，很多女性都喜欢。其中所含的类黄酮“原花色素”可以减少尿路感染。其他的如_根皮素、花青素和_花酸都是很好的抗氧化剂，有清除自由基和给身体排毒的作用。
其实排毒水虽然风靡全球，但是从养生医学的角度来说，水才是排毒的重要关键。水果能释放到水中的营养成分并不多。顶多是给水添加不同的味道，激起人们对喝水的兴趣！