常见的8种养生中草药有哪些，效果最好？

5人参滋补元气，提高免疫力。人参滋补元气，生津安神，补脾益肺，兴奋神经系统，提高免疫力，抗衰老。体魄强健的人长期服用，或者服用人参过多，会口干舌燥，甚至流鼻血。

有些人认为人参是一种补品，吃它对身体总是有好处的。这是一个错误的想法。无论是红参还是晒参，都要循序渐进，不能太急，也不能过量。

另外，一定要注意季节变化。一般来说，秋冬天气凉爽，吃的比较好；夏天，天气热的时候，不适合吃。

服用人参后忌吃萝卜、喝茶。人参不宜和葡萄一起吃。葡萄中含有鞣酸，容易与人参中的蛋白质结合形成沉淀，影响吸收，降低药效。

安全剂量:每日剂量5 ~ 10g。

6胖大海清肺利咽。胖大海味甘，性寒，有毒。具有清肺利咽、润肠通便的功效，适用于风热、毒邪犯喉所致的沉默。其他原因造成的沉默对胖大海无效。尤其是老年人突发失音、脾虚者，更应慎用。

安全剂量:每次不超过3片代茶饮，防止中毒。

7菊花平肝明目，解毒菊花味辛、甘、苦，微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。但阳虚体质的人不适合服用；气虚、胃寒、腹泻者慎用；阴阳两虚、痰湿血瘀的高血压患者也不宜服用菊花。

服用方法:杭白菊或杭白菊，以生长在苏杭的杭白菊为最佳，每次饮用约3g茶，每日三次。

安全剂量:每日剂量6 ~ 10g。

8金银花清热解毒金银花味甘，性寒，既能清里热，又能散表热。由于金银花性寒，不适合长期饮用，尤其是脾胃虚弱、阴虚疮毒或气虚体弱者，以及经期女性。

服用方法:一茶匙干金银花茶用一杯开水冲泡，炖约10分钟即可饮用，可酌情加入冰糖或蜂蜜。

安全剂量:每日剂量为9 ~ 30g。