冬季养生常识是什么?
冬季养生常识如下。
第一,洗澡次数不要太频繁。冬天到了,皮肤容易变得干燥脱皮。所以建议洗澡次数不要太频繁。尽量使用含有保湿成分的沐浴露。洗澡时水温不宜过高。洗完要涂凡士林,大宝等保湿护肤品。
第二,冬天吃粥合适。冬天有空的话,在家煮点养生粥比较合适,比如粥,可以缓解燥热;萝卜粥可以帮助消化,化痰;山药粥可以润肺养胃;红薯粥可以滋阴补肾。
第三,保证热能供应。冬天寒冷的气候特别容易影响人体的内分泌系统。一旦人体的御寒能力增强,就会导致更多的热量流失。所以要适量补充蛋白质,保证热能的供应。多吃蛋白质为主的食物,如瘦肉、鱼、蛋、豆制品等。
第四,冷热水交替。冬天早上洗脸时,先用温水打湿脸,洗脸时用洗面奶,再用冷水洗脸,有助于降低面部皮肤对低温的敏感性;晚上睡觉前,用热水洗脚有助于促进血液循环,预防脚裂和冻疮。
冬季驾驶注意事项:
做好车辆的季节性保养。对车辆的制动、转向和行驶系统,气体管路、水路管路、输油管路等部件进行全面检查和维护,为车辆配备必要的防冻装置,按要求添加机油和齿轮油。
另外,防冻液要经常检查补充,电瓶要保温充电,轮胎也要检查。冰雪天气要安装防滑链,行驶中要保持足够的动力,刹车和转向不能太急。