什么叫夕阳不老，晚霞灿烂？

夕阳不老，晚霞用来形容老年人。老了应该是当代大多数老年人的精神面貌。拥有丰富活跃的老年人精神文化生活，拥有成熟的心态，发挥自己的余热，也能在夕阳红的品位中彰显自己的优雅。

老年人的保健方法:

1，早上喝水

早上起床前喝一杯温水，因为经过一夜的睡眠和休息，人体会因为排尿、呼吸等原因排出更多的水分。所以早上喝不好的温水，既能恢复体内水分又能帮助肠道蠕动，可以预防便秘或改善便秘。

2.适当运动

适当的运动可以集中在早上拉伸肌肉和骨骼，或者通过慢走、太极拳、太极剑、柔力球来照顾膝盖。过度运动会对膝盖造成不可逆的伤害。建议运动时间控制在40分钟左右。

3.早餐要软而不硬。

早上不宜吃油腻、油炸、硬硬、刺激性食物，否则会劳损脾脏，伤胃，导致食积、消化不良。中老年人早餐宜吃温软易消化的食物，如加一些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，会有更好的养生效果。

4.泡脚

睡前泡脚的温水是以舒适为前提的，水凉了就不断加热。时间是通过全身的拉伸和出汗来衡量的。秋冬季节要多泡脚，不仅能促进血液循环，预防疾病，还能平衡身体酸碱，放松肌肉。