办公室保健怎么做？

1.早上来到办公室，首先要做的就是打开门窗通风，让新鲜空气进入室内。

2.在办公室放活性黑金碳，有毒有害气体会被它吸附。

3.戒烟。

4.人与彩电之间的位置最好是4~5米。

5.在室内种植一些花草，降低有害气体的浓度。

健康提示:办公室中经常存在的污染源:

1.喷墨打印机带来可吸入颗粒物；

2.激光打印机会产生臭氧；

3.涂改液中含有一氧化碳、二氯甲烷等对呼吸系统和神经系统有刺激性的物质。

不要让电脑“杀人”的眼睛发光；

1，闭眼

2.让你的眼睛离开电脑几分钟。

3.注意光线

4.用茶敷眼睛

5、降低屏幕亮度

6.把手加热，遮住眼睛。

健康提示:长时间盯着电脑屏幕也容易产生表情冷漠的“屏幕脸”，容易产生人格障碍和人格异常。所以，电脑操作人员每小时要站起来休息5分钟。

小心键盘里的邪恶。

1，使用键盘前后洗手

2.不要在键盘里吃东西。

3.操作时避免手与眼睛、面部皮肤、鼻孔和耳洞直接接触。

4.定期清洁键盘，保持通风干燥，避免细菌滋生。

健康提示:上班族要谨防“鼠标手”:手腕疼痛、肩膀麻木、手指关节不灵活等症状。预防:每工作一小时起身活动活动四肢，做一些握拳捏指等动作，放松手指。

办公室白领最常见的问题是颈椎、肩周、腰围、臀围。

建议长时间坐着的话，有意识地采取站着走着(去取水)和拉伸的姿势来缓解。

下午两三点给自己泡一杯凉茶，比如清肝明目的菊花茶，美容的玫瑰花茶，防辐射的绿茶。睡眠充足，多吃水果蔬菜，多喝水是对的。