哪种养生方式适合自己？
不同体质有不同的调理方法。
方法
身体好，胃口好，睡眠好，性格开朗，社会适应能力强，心态自然平和。这种体质的人不喜欢生病。
养生之道:不要吃太多，不要吃太饿，不要吃太冷或太热。多吃粗粮、蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。运动方面，年轻人可以选择跑步、打球，老年人则应该散步、打太极。
气虚体质
言语无力、经常出汗、气短、经常疲劳乏力是气虚体质。这种人容易感冒，抗病能力弱，很难恢复，容易上睑下垂，比如胃下垂。
身体特征:疲劳、气短、无力。
1.运动:做轻运动，散步，打太极拳，避免过度劳累和疲劳。
2.食疗:多吃益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。能健脾益气(阴虚者少吃枣)。
3、穴位疗法:按摩、艾灸足三里。
气虚的人要树立自信心，充满自信，有良好的精神状态。
湿热体质
脸和鼻尖总是油光光的，容易长痘痘，长疖子。一开口就会闻到异味，属于湿热体质。这个人大便粘稠，小便发黄。
身体特征:脸上长痘痘，皮肤瘙痒，舌头溃疡，便秘。
1.运动:适合中长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等运动。
2、饮食:饮食清淡，少热助食。多吃干寒性平的食物，如绿豆、菠菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、莲藕、西瓜等。
3、居住环境要干燥，不要熬夜，太累。
夏天不要把空调温度设得太低。
5.戒烟戒酒。
湿热体质的人要注意调节自己的情绪，让自己平静下来，多听一些悠闲的音乐。
阴虚体质
如果怕热，经常感到手足心热，两颊潮红，皮肤干燥，口干，失眠，大便干燥，是阴虚体质。
生理特点:身体怕热、怕湿、怕水，特别喜欢生冷食物。
调理方法:滋阴清热。
1.运动:避免熬夜和剧烈运动。运动时控制出汗量，及时补充水分。
2.食疗:少吃温燥食物，多吃甘凉食物，如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等滋阴清热的食物。
3.涮金:红龙绕海——涮金，慢慢咽下。
阴虚的人要保持安静。
多愁善感，忧郁脆弱，身体抑郁，普遍消瘦，经常情绪低落，无缘无故叹气，容易恐慌失眠。
身体特征:焦虑、多愁善感、生闷气。