早上翻身睡觉腰酸是什么原因？

腰痛是一种症状，不是一种独立的疾病。腰痛的原因很多，可能是腰椎间盘突出、劳损、椎管狭窄、肾虚、腰伤等引起的。建议患者明确腰痛的原因。一般常见于以下疾病:一是脊柱疾病，如脊柱退行性骨关节炎；第二类是椎旁软组织疾病，如腰肌劳损；第三种是脊神经根受刺激引起的腰痛，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、骨质增生等。第四类是内脏疾病，如肾病、胆结石；还有腰椎肿瘤、腰椎间盘病变、腰椎滑脱等。这也可能导致腰痛。

慢性腰痛的按摩技术

揉捏:取坐位，双手十指并拢，放在左右后腰椎上，掌心向内，慢慢上下揉捏，直至发热。

滚动:双手握拳，围绕腰部滚动按摩，自下而上，自上而下，反复进行。头部可以前后倾斜。

推:双手相互摩擦发热后，放在腰椎中间，自上而下推30-50次，直至局部发热。

按压:双手按在臀部，拇指分别按在腰部和眼部，用力挤压，并旋转摩擦，先顺时针再逆时针，共36圈。

捏:双脚向前伸坐，或屈膝，或坐直。双手捏提腰部肌肉分别15-20次。

叩击:双手握拳，两拳心向外。以轻敲腰部不引起疼痛为宜，同时敲打，每次30下。

抓法:双手叉腰，拇指在前，按在腰侧，其余四指用指尖从腰椎两侧抓皮肤，从腰眼处抓尾部，双手同时，各36次。

摇:双手放在腰上，掌根压在腰眼上，手掌向内快速上下摇动15-20次。

按压:坐好，左手或右手中指指尖按揉任重穴1-2分钟。

点:取坐位，用双手指尖点两腿上的卫中穴(膝关节后)，按1-2分钟，直到被按部位有酸、麻、胀的感觉。