高血压家庭烹饪食谱大全

芹菜250克，腰果50克，盐2克，味精1克，香油10克。芹菜去根去叶，洗净，切成菱形块。放入沸水锅中，水再次沸腾时，捞出沥干水分。将腰果放入麻油中炸至微黄，取出后彻底冷却。芹菜用盐、味精、凉香油拌匀，撒上腰果。

2.芹菜粥

芹菜根120克，粳米250克。粳米洗净。将芹菜和粳米放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火炖至大米烂成粥，加入少许盐和味精，搅拌均匀。

3.凉拌海带丝

海带富含牛磺酸，可以降低胆固醇和血压。日本人称海带为长寿菜。

4.苦瓜排骨汤

苦瓜能有效降低血压，苦瓜中含有类似胰岛素的物质，具有明显的降血糖作用。排骨要用五谷猪。这汤不苦，但天然新鲜。

5、山楂降压汤

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配方:山楂15g，瘦猪肉200g，食用油30ml，生姜5g，葱10g，鸡汤1000ml，盐适量。

Make |1，山楂洗净备用。

2.瘦肉洗净，去血，切片:姜切葱。

3.将锅放在火上，放油烧热，放入姜、葱爆香，倒入鸡汤，放入瘦猪肉、山楂、盐，炖50分钟。