补气血从来不花钱。

每天一个鸡蛋，每天至少一个煮鸡蛋，可以避免过多的油和盐，可以提高我们的免疫调节和气血。每天一杯豆浆，喝牛奶确实有美白的效果，但只有坚持才有效。一般至少2个月就会变白。晚上最好喝牛奶，可以美白，安神，有利于睡眠。

补气血从来不花钱。

一天一把葡萄干含糖量高，容易上火。少吃葡萄干是可以的，葡萄干VC高，矿物质含量丰富，补气血也很好。每天泡脚还可以舒缓气血，因为泡脚可以改善人体的血液循环，有保健的作用。

补气血从来不花钱。

每天运动半小时，气血的调节不可或缺。改善新陈代谢，增加力量，可以促进血液循环，使气血运行更加顺畅。每天尽量早睡，每天尽量在10: 30之前睡觉。充足的睡眠可以调节精力，清理毒素，是气血的保障。中午也要午休。

补气血从来不花钱。

每天心情好是最简单的补气血的方法。负面情绪非常有害。忧伤气血，怒伤气血，怒伤气血。每天揉胃、揉脾，是气血的生化来源。只有脾胃功能好了，食物的转化才会更好，气血才会充足。而且平时多揉揉肚子，可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化吸收。

但有利于食物的转化。