拍手一个月后效果如何？

拍手运动又称击掌运动，是一种全方位的养生运动。很多得了不治之症的人，练习拍手后往往会有意想不到的效果。

拍手练习的好处:

1.拍手可以在一定程度上缓解腰酸背痛，尤其是长期从事体力劳动的人和经常久坐的人，效果更明显。中医认为，人手指的指尖是手三阴经和手三阳经的交汇处，而手背是手三阳经经过的地方。

通过拍手，可以刺激十个手指的指尖和手背，促进局部血液循环，从而在一定程度上缓解关节和颈椎、腰椎的疼痛。

2.生活中，很多人因为脾胃功能较弱，经常会出现一些消化不良的症状，比如打嗝、反酸、烧心、腹胀、腹痛、腹泻、便秘等。中医认为手掌对应的脏腑是人体的消化系统，而虎口是手阳明大肠经经过的地方。

因此，对于这类人来说，如果经常拍手，特别是在手掌和下颌上，可以健脾养胃，有效改善消化系统的不适症状，增加食欲。

3.其实鼓掌真的可以帮助消耗多余的热量。每1分钟鼓掌200次以上，大约消耗5卡热量。拍手主要是锻炼整个手臂的肌肉，尤其是肱二头肌，所以可以起到局部减肥的效果。

但是，想要通过拍手减肥，就必须以非常快的速度拍手，并且需要每天坚持。最好结合其他全身运动，这样减肥效果会更明显。

4.中医认为，气血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。人的气血一旦不足，就会影响身体的抵抗力，增加生病的几率。长期拍手可以疏通经络，促进人体气血通畅，增强身体抵抗力，对预防各种慢性疾病的侵袭有一定的作用。

从中医的角度来看，人的手上密密麻麻布满了各种穴位，汇集了心包经、心经、肺经、小肠经、大肠经、三焦经等多条经络，与全身各个器官组织都有着密切的联系。

手诊是中医的一个分支。通过观察手纹的形态、变化和规律，可以分析人体内某些疾病的演变过程，辅助诊断。一般来说，手是人体健康的晴雨表之一，可以反映出体内某些疾病的发生。

中医认为，通过按压、拍打、针灸、加热、电击等方式刺激手掌上的这些穴位，可以起到一定的保健作用，起到防病治病的作用。