《黄帝内经》健康智慧

大家好，这是黄帝内经。今天就和大家分享一下《黄帝内经》关于养生智慧的节欲、节欲、节欲的话题。《古代天真论》第一章讲的是道家对欲望的态度。欲望是人的本能，与生俱来的。

第一:在放纵和压抑欲望之间，道家选择了禁欲，禁欲就是欲望少！

人不要放纵自己，因为放纵会让自己过早的完蛋；人不能压抑自己的欲望，会让你灭绝，活得不像人。在放纵与压抑欲望之间，道家选择了禁欲。禁欲就是“少欲”。那为什么要少？我们通常从欲望的满足中获得一种快感，因为这是动物的本能。“欲”字是一个债务挖下来的山谷，代表一种渴望得到满足的状态。你填进去，这种快感就来了。道家说，无欲则刚，就是你保存精力之后，可以去寻求另一个层次的快乐，这就是他的目的。

食欲，性欲，这是身体的本能反应！

第二:食欲，性欲，这是身体的本能反应！

六欲是什么？孟子曰食色也。人的食欲和性欲是与生俱来的。性欲是人到了一定年龄，成熟后自然产生的本能反应。“欲望”这个词没有心。有人说，欲望在古代是有心的。你没看到边上有个备注，俗字，不是两个正式字。为什么说没心没肺？也就是说，当你遇到这件事的时候，它可能不会触动你的情绪和感受。人和动物发展到一定年龄，并不一定意味着我要先爱上这个人，才有性欲。这是身体的本能反应。

一个欲望正常的人，有情有义，有血有肉。

第三:欲望正常的人，有情有义，有血有肉！

人成熟了，会以繁衍为第一要务，所以牺牲你的自我是有可能的。那就要在繁衍后代、享受性快感和不伤害身体之间找到平衡。儒家说，“无欲则刚”。记住，这是人类衰落的第一个征兆。没有食欲和性欲，就没有精力繁衍后代。老子说“弱者生，强者只是死”；“致力于柔软，可以当宝贝吗？”一个欲望正常的人，有情有义，有血有肉。我的一些病人，尤其是抑郁症患者，到了晚期，就冷漠了，医学术语叫“无欲无求”。不想吃；出去玩，没意思；给你发奖金没意思；活着没意思。这个人不想处于这种状态。所以对待欲望的态度，不能放纵，也不能过度压抑。

道教认为人这一生吃的食物是定量的，物是无限的。

第四:道家认为人这辈子吃的食物是定量的，事物是无限的！

下面我们来看看如何治疗食欲。古代天真的理论说“饮食有节制。”我接触过很多美食家都是病入膏肓，吃的太好太杂，过度放纵自己这方面的欲望。人为什么要禁欲，欲望要少？因为当你吃的时候，米饭在吃你。我们往往简单地认为，缺什么就吃什么，缺钙就补钙。事实是，我们需要消耗自己的能量，把我们吃的东西转化成薛婧。道家认为人这辈子吃的食物是定量的，东西是无限的，但是你消化东西的能量，也就是你的生命力是有限的。如果你节约，细嚼慢咽，你会活得更久。如果你放纵，暴饮暴食，总是吃一些奇怪的，难以消化的东西，你正在缩短你的寿命。

第五:当你的手碰到热水杯或者火炉的时候，你不用多想，你会本能的把手抽回来！

我们说六欲，开门七物，柴米油盐酱醋茶。看古人的排列。第一个是劈柴，解决了取暖问题。烧火取暖，煮饭，养粮，解决了温饱问题。在温饱的基础上，再加点油和盐，这关乎口感。加点酱油和醋，这是为了帮助消化。这些都解决了。喝杯茶，聊聊茶道。这是精神享受。六欲之二是关于暖、凉、冷、热。热的时候你会发现一些凉爽的东西，冷的时候你会发现一些热的东西。这是人类本能的欲望。这种欲望在你入睡后最为明显。天热了就知道推被子。天冷了，就知道把别人的被子拉过来盖自己。这很疯狂吗？你动心了吗？不，本能反应。而且，当你的手碰到热水杯或者火炉的时候，你不用多想，就会本能地把手抽回来。

我的老母亲曾经告诉我，现在的人不需要太多，而是想要更多。

第六:我老母亲曾经跟我说，现在的人不是需要的多，而是想要的多！

我们说的欲望是生物的本能。这种从冷中求热，从热中求冷的欲望，本来就是身体寻求安宁的本能。但是人的身体出了问题，孩子一推被子，第二天鼻子就出来了，嗓子肿了，一看就凉了。人在酒精的刺激下，会做出不敢做、不想做、做不到的事情。我的老母亲曾经告诉我，现在的人不需要太多，而是想要更多。你是怎么得到你想要的东西的？一个是在酒精的刺激下，一个是因为互相攀比。

我觉得住两居室就够了。别人买了三居室，我就想，我该不该买四居室？这种不切实际的想法总是出现在我的脑海里，把它作为日常目标后，人离自然越来越远。

人比人还得死，货还得扔，人住那么大的房子，人挣那么多钱，人就是人！

第七:人比人还得死，货还得扔，人住那么大的房子，人挣那么多钱，人就是人！

现在流行的成功学告诉我们，一定要比，一定要比。首先，人和人不一样。人比人还得死，货还得扔。人家住那么大的房子，挣那么多钱，也是人。如果你觉得你们两个一样，这个前提首先就错了。所以我们强调要知天命，有自知之明，知道自己是谁，吃几碗饭，然后量力而行。还有一句话，不要只看着小偷吃饭，不要看着小偷挨打。是不是表面上人们过着光鲜亮丽的生活，背后的罪行是什么？

他曾经为别人而活，但这些枷锁解除后，他开始找到自己，为自己而活。

第八:我曾经为别人而活。这些枷锁解除后，他开始寻找自我，为自己而活！

所以道教让人先认识自己，然后找到适合自己的生活方式，并以此为荣。以前中国的人都很努力，生活在农村，很有诗意，没有人自卑。现在人们都说我是农民，我很自卑。把农民当贬义词，我们的价值观是什么？我们的尊严在哪里？相比较而言，最后大家都会迷失自我。每个人都在努力成为别人，忘记了自己还有一个神，忘记了是什么让自己快乐。我接触过一些患者，从小就按照父母的意愿被迫当医生。父母去世，我退休后，突然开始搞雕塑，搞音乐，生活得很幸福。他曾经为别人而活，当这些束缚解除后，他开始发现自己，为自己而活。

女运动员有的会尿血，有的会月经周期紊乱，有的甚至会终身不孕！

第九:女运动员有的会尿血，有的会月经周期紊乱，有的甚至会终身不孕！

现在的人最大的错误就是迷失了自己，忘记了自己的本性。最可怕的是把它当成成功。我更反对竞技场的竞争。为了拿金牌，我把运动员的身体破坏到了极限。女运动员有的会尿血，有的会月经周期紊乱，有的甚至会终身不孕。有的人其实是用一些非法手段来燃烧脂肪，添加一些激素；有些人，比如练长跑的，其实就是在身体出现疼痛症状的时候提醒你不要再动，但是现在医疗技术发达，你可以关上它，跟着跑。最后，很多运动员的脚是畸形的。这种行为背后的驱动力是什么？是一个与自然背道而驰的概念，即所谓的“更高、更快、更强”。突破人的极限，最终会走向崩溃。我们强调凡事不要过度克制，不要过度张扬，走中间路线最合适。