一年四季最健康的当季食物都在这个列表里。

我记得有句老话叫“时不我待”，意思是我们平时吃饭的时候要根据季节的变化采取相应的保健措施，这个时候吃时令食物，也就是该吃点东西的时候。一个很简单的例子就是“冬吃萝卜夏吃姜”。这种饮食利用食物的寒热配合季节，调理阴阳，达到健康长寿的目的！

一年四季的时令保健食品有哪些？一桌子全是收藏！

从养生保健的角度来说:冬天天气冷的时候，我们身体的阳气会有所收敛，反而会最盛，导致肠胃不适，萝卜凉，可以清除积热。夏天天气炎热，阳气容易外出。可以吃姜，姜辛文。

我妈是“时不我食”的忠实崇拜者，所以我对每个季节吃的东西或多或少都有印象。让我详细说明一下:

春天:根据节气，每年的2月2日左右为立春，5月5日左右为长夏。此时有的地区乍暖还寒，有的地区干燥，养生要以平补为主。

水果:吃樱桃可以降火，草莓有补血益气的作用。

蔬菜:韭菜可以暖胃壮阳，鲜菇可以提高人体免疫力，菠菜、竹笋可以补充维生素。

春天万物复苏，除了合理调整饮食，还要多运动。

夏天:夏天最明显的就是气温高，但是会受到海洋暖流的影响，容易淋湿。保健主要是清热燥热，多吃阳气之外的食物。

水果:这个季节水果最多，哈密瓜、火龙果、西瓜、葡萄。

蔬菜:多吃绿叶蔬菜，如大白菜、苦菊、油麦菜等。，以及黄瓜、苦瓜等瓜类蔬菜。

夏天要避免过多食用生冷的东西，少吃油腻的食材，以清淡为主。

秋季:暑气消失，气温逐渐下降，养生以养阴防燥为主。

水果:秋天是收获的季节，有很多水果和蔬菜，如梨、木瓜、山楂和苹果。

蔬菜:多吃菜花、油菜、芹菜、胡萝卜等维生素。

秋天的食物选择很多，但不能放纵食欲，大吃大喝。

冬季:天气寒冷，尤其是北方地区，寒冷干燥。养生要以壮阳为主。

水果:多吃苹果、橘子、梨、香蕉等水果，可以缓解干燥，润喉生津。

蔬菜:萝卜、白菜、冬瓜属于这个季节的蔬菜，可以适当多吃。

冬天可以适当补充一些牛羊肉等温性食物，牛羊肉配萝卜，味道鲜美，营养丰富。