除了吃鱼和一些其他海鲜，还有哪些食物对人变聪明有好处？

问题描述:

我对海鲜过敏。

分析:

1.吃早餐:可以年轻1岁，主要补充纤维和水果。至于含有大量油脂的汉堡或土豆饼，则不包括在内。

2.性生活愉快:年轻6岁，性生活愉快对身心都有好处，也有助于稳定情绪。

3.举重:小7岁，每周两次1，每次20分钟，可以强健骨骼，提高士气，瘦身。

4.每天喝一杯:年轻9岁，喝一杯啤酒、葡萄酒(红酒和白酒都可以)和鸡尾酒，有助于心脏功能健康，但要注意每天只喝一小杯，不要喝太多，否则会对心脏和血管造成负担。

5.笑:年轻7岁，经常开怀大笑可以减少情绪焦虑，心情放松，反映在脸上或心里自然年轻很多。

6.听课:年轻5岁，学习新的课程，可以让人的内心回忆起自己年轻时的记忆，然后把年轻的感觉体现在外在。

7.每天快走半小时:年轻3岁，是很好的健身运动。

8.充足的睡眠:年轻3岁，要有规律，保持良好的素质。一天最好睡7个小时。良好的睡眠自然可以使身体产生更多的生长激素，而生长激素是抗衰老最重要的化学成分。

9.多吃水果蔬菜:年轻4岁。

10.少吃肉和脂肪:小6岁，食用量要控制多一些，尤其是饱和脂肪的摄入要维持在每天20克以内。

11.牙线:年轻4岁，研究人员发现，牙周病和免疫系统紊乱与心脏血管有相当大的关系。有效的牙线可以预防牙周病，进而减少免疫紊乱或其他心脏疾病。

12.运动:你年轻了4岁，每周至少要进行1小时的剧烈运动，比如慢跑、爬山、爬楼梯等，可以增强身体和心血管功能。

13.了解自己的身体症状(预警信号):12年轻，预防胜于治疗，了解自己的身体健康状况，及早预防或治疗，避免疾病恶化的可能。

虽然这些习惯不会让你很快变聪明，但是养成这些好习惯的人绝对是聪明人，因为这些好习惯可以让人长寿！！！