春天先养心，坚持饮食2，晚上不要做3，心会感激你的。

因为从人体结构来看，心脏是人体的核心器官之一，能否正常平稳运行对人体健康起着至关重要的作用。

但在现实生活中，由于生活环境的变化和人们不良的生活习惯，会对心脏造成一定的负担，那么这时候该怎么办:

春季保养心脏，做好这几点是相当关键的:

医生通常建议，早上起床时，最好先喝一杯温水。

因为经过一整夜的睡眠，人体的渗透压会升高，肝脏等代谢器官产生的垃圾毒素需要通过水尽快排出体外，这也可以帮助促进身体的血液循环，从而维持体内循环。

从长远来看，它可以呵护心脏健康，减少人们患各种心脑血管疾病的痛苦。

早上起来，如果条件允许，医生也会建议大家运动半小时。这样不仅可以使人尽快从身体到大脑清醒过来，还可以促进血液循环。

但是，早上锻炼的时候，也要考虑到自己居住的实际环境。如果空气质量差，医生不会建议早上在户外运动。

因为这样不仅对身体不好，还会让人患上一些呼吸道疾病。

喜欢抽烟的人很多，晚上抽烟更凶，因为晚上思想更活跃。如果压力更大，很多人会通过吸烟来缓解。

其实这样对健康非常有害，因为香烟中含有的焦油、尼古丁等各种有害物质会大量沉积在体内，血液的循环会把这些物质带到心脏等器官，对健康非常有害。

医生通常会建议有睡前饮酒习惯的人改掉。因为葡萄酒中含有的酒精，进入人体后，会被氧化成乙醛，虽然这类物质可以促进血液循环。

但含量过高也会影响毛细血管，从而麻痹大脑和心脏，对人体健康有隐患。

所以养生戒酒是非常必要的。

春天来了，意味着大部分人都会进入工作状态，这个时候的休闲时间会大大减少。所以晚上很多人会疯狂熬夜，搞各种娱乐项目。

其实长此以往，对心脏保养也是非常不利的，容易造成心源性猝死。所以我建议你尽量早睡早起，不要熬夜，尤其不要熬夜。

温馨提醒，春季保养心脏很重要，所以希望你能做到以上几点，并长期坚持，这样才能更好的保持身体的整体素质。

尤其是一些中老年人，容易患心脑血管疾病，更要爱护自己的心脏。对于年轻人，不要忽视。积极保持良好的情绪平衡，保持情绪平静，也有利于保护心脏健康。