有哪些养肺的方法？

肺是人体器官中比较娇嫩的器官，所以有一种说法，说它娇嫩是因为肺更容易感受到外邪。如果平时不舒服，一旦感冒着凉，初期状态表现在肺部，伴有发热、咳嗽、气喘等症状。如果不及时治疗，很容易转为肺炎。所以，我要在平时好好照顾自己的“娇滴滴的脏”。保养我的肺有哪些方法？

第一，保持快乐，经常笑。

笑可以被视为一种健身方式，因为它可以扩张胸部，收缩胸肌，增加肺活量。笑可以宣肺气，开怀大笑，让肺部充分吸收外界的新鲜空气，呼出体内的废气，可以清除疲劳，消除抑郁，缓解胸闷，刺激食欲，加快血液循环，调和气血，有助于保养肺部。

2.多喝水润肺

补水是养肺的重要环节，多喝水可以保证肺部和呼吸道的润滑。但不仅仅是多喝水。喝水是有一定技巧的，不然不行。不能一下子喝很多水，要慢慢少喝，多喝几次。最好早上喝一杯白开水，晚上睡前喝一杯，每次200 ml。白天分批多喝，保证一天八杯水，大约800毫升。

3.经常洗澡也会对肺有好处。

肺主皮毛，秋燥最易伤肤。洗澡有利于促进血液循环，使肺和皮毛气血相通。洗澡要注意水温适中，不要太热也不要太冷，不要用力摩擦皮肤。洗澡前半小时最好唱一杯淡盐开水。想要皮肤好，还可以在洗澡水中加入适量的牛奶和豆浆，使用PH值中性的沐浴产品。

4.注意饮食保健，补肺。

推荐食疗:(1)梨胶汤:梨两个，阿胶50g，炖服。(2)百合汤:取鲜百合50克，蜂蜜30克煎服。(3)莲藕汁汤:莲藕汁、梨汁、姜汁、萝卜汁各50毫升。

这些汤可以润肺止咳，清热化痰，生津润肺；对肺燥久咳、慢性支气管炎患者效果较好。