女性日常应该如何保养卵巢？
女性如何保养卵巢
痛经不要吃止痛药
一般情况下，大多数女性朋友在生理期都会痛经，有的还会痛得卧床不起。所以大部分女性朋友在痛经的时候都会吃几片止痛药来缓解身体上的疼痛。但这些止痛药会抑制人的脑神经，从而影响卵巢的活动和发育。
饮食调节
现在的我们吃的更有针对性，弥补自己的不足。然而，很少有女性选择食物来保养卵巢。是的，对于卵巢的保养，在饮食方面也是很有讲究的。女性朋友可以多吃新鲜果蔬、豆制品、乳制品等。同时要戒烟戒酒，因为烟酒是对女性卵巢伤害最大的东西，一定要远离。另外，一天规律的吃饭，规律的睡眠，日常的作息都会对女性的卵巢起到保养的作用。
不要乱吃激素类药物。
不要自己盲目吃药。激素补充不当会导致卵巢受到过度刺激，产生很大的副作用。如何保养卵巢？最新研究表明，每天吃高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。咨询医生服用适当的片剂或制剂补充维生素C和维生素e，增加富含叶酸的食物可以降低女性卵巢癌的发病率。竹叶竹叶是一种水溶性维生素B，富含绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物。多吃胡萝卜。
不使用劣质染发剂和美白化妆品。
劣质染发剂和美白化妆品含有苯和汞化合物；同时，洗洁精中含有烃类替代品、烷基磺酸盐等成分，可通过皮肤和粘膜吸收，对女性卵巢功能造成损害，从而影响女性的生殖功能。
多吃茄子。
紫茄子中含有一种叫做维生素P的物质，可以提高微血管的弹性。发现茄子有助于抑制心脑血管疾病。
吃什么保养卵巢？
多吃胡萝卜:平均每周吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的几率比普通女性低50%，美国专家也得出了类似的结论。
服用维生素C和维生素E:研究表明，如果每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢癌的风险会降低50%。但单纯依靠食物是不够的，最好咨询医生服用适当的片剂或制剂来补充。
叶酸:增加富含叶酸的食物，可以降低女性卵巢癌的发病率。瑞士研究人员发现，经常吃富含叶酸食物的女性比很少吃叶酸的女性患卵巢癌的几率低74%。至于叶酸，它是一种水溶性维生素B，在绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物中含量丰富。
高钙饮食:每天摄入高钙食物可降低卵巢癌的发病率。资料显示，每天吃高钙食物的人，与吃钙不足的人相比，卵巢癌的发病率会降低46%。
卵巢保养应少吃煎蛋:经常吃煎蛋的女性会增加患卵巢癌的风险。因为在煎鸡蛋的过程中，会导致很多生物活性分解产物的形成，比如胆固醇氧化物。这些产品具有很大的细胞毒性，特别是对女性卵巢组织的亲和力，然后会成为癌症和肿瘤的诱导剂，增加卵巢癌的可能性。
卵巢保养注意事项
第一，建立科学的生活方式，合理安排生活节奏，做到起居有规律，睡眠充足，劳逸结合，对保持身心健康，预防卵巢早衰非常有利；
第二，培养广泛的兴趣爱好。工作之余，种花种树，欣赏音乐，练字，画画，打球等。能使人心情愉快，气血调和，有益健康。
第三，女性要善于调节自己的情绪，正确对待出现的心理冲突。他们可以出去旅游，和朋友聊天或者咨询心理医生，及时发泄自己的不良情绪；
第四，如果卵巢已经出现病变，一定要及时就医。毕竟美容保养只能保健康，不能治病。目前医学上刺激脑垂体，使卵巢分泌激素的方式是使用激素，但如果激素剂量过多，或者部分女性患有乳腺癌等妇科疾病，不适合使用激素，很可能会引起或加重病情。如果卵巢有肿瘤，整容过程中使用的药物成分不明，有时会导致雌激素摄入过多，导致肿瘤恶化。此外，按摩还可能引起肿瘤压迫和扭转，导致肿瘤充血。
最后，专家提醒，现代女性卵巢早衰的发生，大多与心理压力过大有关。因此，保养女性卵巢最好的方法就是进行心理调节，缓解心理压力，改善不良情绪，从而保证身心健康。