女性月经不调吃什么？十大保健食品，养血活血化瘀。
一、黑木耳:具有益气强身、滋肾养胃、活血化瘀的作用。能抗血栓形成，降低血脂和脂质过氧化，从而降低血液粘度，软化血管，使血流通畅，减少心血管疾病的发生。黑木耳还有很强的吸附作用，有利于及时排出体内的代谢废物。
二、洋葱:辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，有很好的降脂作用。洋葱含有前列腺素A，这是一种强有力的血管扩张剂。含有大蒜素，可抗血小板聚集，从而降低外周血管阻力和血液粘度，降低血压。
三、姜:性温，味辣。生姜具有活血、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液粘度，减少血小板聚集，预防心脑血管梗塞。
4.大蒜:《本草纲目》中说大蒜“气壮，能疏通五脏，达窍……”大蒜素具有抑制血小板聚集、抗凝、抗血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，增加“好胆固醇”。
五、黄酒:甘、苦、辛、温，入心、肝、肺、胃经，有疏通血管、御寒气、促进药力的作用。健康网Lyse.cn认为其“利水、活血、行气、助肾阳、发汗”。《本草纲目》说:“老酒，养血益气，暖胃散寒；烧酒，寒寒，湿痰，郁滞。”但阴虚、失血、湿热重的人应忌饮酒。
醋:味酸、苦，性温，入肝、胃经，有活血化瘀、消食化积、消肿软坚、解毒治疮之功效。《本草求真》说:“醋为涩之主要来源，故书中多年用其祛瘀解毒，可助消化。”可用于治疗血瘀引起的胃脘痛、食欲不振、呕血便血。但有外感疾病的人不宜食用，更不宜与茯苓同食。
七、玉米油:玉米油富含亚油酸、亚麻酸等人体必需脂肪酸，对调节血脂、软化血管、预防血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对清除氧自由基、保护血管内皮细胞有一定作用。
8.鱼:无论是深海鱼、浅海鱼还是淡水鱼，都含有EPA和DHA两种不饱和脂肪酸，具有抗凝血和抗血栓的作用，所以吃鱼有预防心脑血管疾病的作用。
九、西红柿:西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可以降低胆固醇；黄酮类化合物有抗凝血作用；谷物周围的黄色胶状物质含有番茄因子，可防止血小板聚集，维持血管壁弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
山楂:酸、甘，微温，归脾、胃、肝经。《食导本草》中说它能“化淤、理气、活血”。山楂有消食健胃、行气、活血化瘀的功效。山楂中所含的黄酮类物质能舒张末梢血管，有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉，降血脂，强心。月经不调女性的相关食谱: