孩子吃什么补锌？推荐这些补锌。

锌是我们人体必需的微量元素，关系到我们人体的正常生长发育。对孩子来说是非常必要的。如果儿童缺锌，容易导致生长发育迟缓，影响儿童健康。那么吃什么可以补锌呢？让我们来看看。

牡蛎

锌的含量很高，牡蛎是锌中之王。现在市面上比较常见。家长朋友不妨给孩子吃牡蛎补锌，牡蛎可以说是补锌的最佳食物。如果能坚持给孩子吃，不仅能快速补充足够的锌，还能促进孩子的生长发育，是非常好的食物选择。

瘦肉

素食搭配营养更合理，缺锌的孩子不妨多吃瘦肉增加营养。肉的做法最多。相信父母会做出好吃的菜，瘦肉的吃法也有很多。我们可以根据自己的口味选择合适的吃法，还可以有效补锌，非常好。

动物肝脏

动物肝脏中含有大量的锌，有很多方法可以做到。但最常见的猪肝同时含有大量的维生素A，所以不要一次吃太多，以免维生素A中毒，而且猪肝中的胆固醇含量也高，吃多了对身体不好。所以偶尔吃，65438+一个月0-2次。

螺母

坚果类食物通常含有锌，如核桃、花生和松子。家长不妨多给孩子吃这些食物。随时随地补锌很方便，吃坚果也能帮助孩子保护大脑。所以，要每天给孩子吃坚果，帮助孩子很好地生长发育。

如果想让孩子健康，补锌很重要。这种微量元素关系到孩子的健康，能很好地促进孩子的生长发育。所以一定要注意补锌，补锌也有利于孩子的健康，这样更容易养生。