夏季节气如何正确食疗养生

根据中医的“四时养生”理论，夏季轻则属火，导致心寒，人容易出现烦躁、乏力、胸闷、睡眠不好、头痛、心慌等症状。从现代医学的角度来看，人体的高温容易引起内分泌的变化和心态的不稳定，使人感到烦躁不安、易怒，甚至出现行为障碍，如失眠、健忘、抑郁、食欲不振等。

规律的作息可以平复心情。如果失眠，可以在仰卧或侧卧时放松全身肌肉，或者注意腹式呼吸的起伏。排除杂念之后，心平气和的时候自然就能安然入睡了。

我国有“小夏吃藕”的民俗。早在清朝咸丰年间，莲藕就被指定为御膳贡品。中医认为，生莲藕具有清热生津、润肺化瘀、消肿止血的功效，可用于治疗发热、烦渴、淋病。熟食有健脾和胃、消食止泻、固精的功效。