请谈谈饭后散步。

由你决定，想走多远就走多远，但不要跑也不要走快，慢一点就好，这样有助于消化。

你不必每顿饭后都去散步。如果想健身，建议不要饭后马上坐下，站半个小时，防止脂肪堆积在腹部造成小肚子。吃饭的时候一定要细嚼慢咽，不要多吃，或者吃的很快，多吃纤维食物，少吃肉。肉类虽然营养丰富，但吃多了会引起脾气暴躁等不良反应。少吃肉也能让肠道变细，保持良好。