不吃皮肤外层可以吃维生素E吗？

不用挤出来，这样吸收会受到影响，胃可能会受到轻微刺激。更重要的是，它的气味会让你更加难以下咽。

你可以改变你的方式来摆脱这种感觉。

通常，我们吞咽东西的方式是先喝一口水，然后将药丸或药片放在嘴里，然后用水送服。

现在，打破这个习惯。当你吞下一颗橡皮药丸时，不要先喝一口水。只要把橡皮丸放在嘴里，一次性喝水就可以了。不要抬头。有时候这个真的帮不了你吞咽。

你可以试试我说的这个方法，希望能帮到你。

最后，维生素e要饭后吃才能发挥最大的功效。