周迅健康运动

而不爱运动带来的问题，往往容易被我们忽视，甚至为此付出巨大的代价。

人们常说，运动是最好的护肤品。

早在2000年前，医学之父希波克拉底就说过:“阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。”

锻炼是治疗一切的最佳良药。

前年表妹因为家里不同意她和男朋友在一起，分手了。整个人的情绪变得特别低落，什么都提不起精神。见面时她不是叹气就是沉默，特别不自信。

去年年底回家过年，看到她整个精神面貌焕然一新，身材和皮肤都有所改善。

后来她说那段时间分手太难过了。她只能靠跑步来分散注意力。跑完步，她出了一身汗，跑累了就睡着了，不再思考，第二天起来精神饱满。

现在她跑步上瘾了，一天不跑步就跟不吃饭一样难受。

她心中的不快开始逐渐缓解，人也从失恋的阴影中走了出来。

有句话说:“我们不能改变天气，但我们可以改变心情。”

而运动是最有效的方法之一。

人在运动的时候，血流加快，身体会分泌很多激素，包括肾上腺素，让人心情愉悦。

不知道大家有没有发现，热爱运动的人似乎更乐观一些。

不仅如此，运动对抑郁症也很有效。

美国杜克大学科学家詹姆斯发现，运动可以让人变得自信乐观，可以有效治疗和预防抑郁症。

随着奔跑的步伐，所有的不快都会被抛到风中，随风飘荡。

运动不一定能帮我们解决一个具体的问题，但是可以帮你调整状态，让你有一个积极乐观的心态，面对生活的起起落落。

在朋友圈看到这句话:“对于坚持运动的人来说，岁月会温柔的陪伴着她，放慢前进的脚步。”

时间从来不会放过任何人，但有些人从来不会放过时间。

周迅，女演员，46岁。那个聪明开朗的小女孩现在已经是中年人了。

不过她的身材和当年没什么区别，整个人的气质也不输给比她小十岁的人。她的眼里还有一种纯粹的渴望。

前段时间，在一档真人秀节目《很高兴认识你》中，周迅分享了她的秘密。

原来，这么多年来，她一直坚持晨跑。

她每天的目标是跑8公里。有时候她真的不想动了，会强迫自己跑5公里。

再忙也要保持，绝不懈怠。

周迅说，刚开始她真的很难坚持跑下去，没跑几步就已经筋疲力尽了。

但是坚持下来之后，跑步渐渐成了一种习惯。

除了跑步，周迅还热衷于跳绳。不仅如此，她还是健身房的常客。

都说时间是一把无情的切肉刀，但有些人却拥有可以抵御时间的武器。

村上春树曾经说过:“你要自己去雕琢你想要的一切。”

我们总是习惯在暴饮暴食、久坐不动的情况下欣赏别人。

当身体肥胖，被脂肪覆盖，被岁月侵蚀成碎片，就开始感叹岁月的无情。

运动是最天然的护肤品，也是对抗岁月最好的武器。

最近腰疼，胳膊也疼。去医院检查，确诊为腰椎间盘突出和颈椎病。需要理疗。

医生会帮我分析原因，但我还是要多运动。

我基本上是个“懒癌”。我一般上班盯着电脑一天，然后下班回家到沙发上继续玩手机和游戏。

综上所述，可以坐着不要站着，可以躺着不要坐着！

看完医生后，医生反复叮嘱他要多运动，不然很容易旧病复发。

最近听了医生的建议，每天做饭操，走路，这些疼痛减轻了很多。

有句话叫:“运动的作用可以代替一些药物，但所有的药物都不能代替运动。”

运动是最好的“保健品”。

苏格拉底曾经说过:

身体的健康是靠不动来破坏的，靠运动来维持很久。

运动可以唤醒肌肉，增强人的体质，不容易被疾病利用，人自然更健康。

长时间坐着，长时间盯着手机，不运动.....这些日常行为无时无刻不在透支着我们的身体。

锻炼是回报率最高的投资，永远不会后悔。当你开始爱上运动，你的健康也会爱上你。

运动是解决烦恼，拥抱生活，改变自己的良药。

我们一起行动吧！