如何理解燥湿健脾？

根据中医理论，一年分为五季，在夏末秋初之间划出一个“长夏”。时间具体指四个节气，即大夏、立秋、处暑、白露。立秋后，气候也有“秋老虎”，这被视为夏季的延长期，因此被称为长夏。潮湿是长夏气候的特点，特别容易损伤人的脾胃功能，侵害皮肤和骨骼。因此，专家强调，长夏养生，注意除湿健脾。1如何理解湿邪根据中医五行学说，盛夏时节的湿邪对应的是人体五脏中的脾。因此，防病要谨防“湿邪”的侵袭，养生要注意除湿健脾。什么是湿邪？中医认为，风、寒、热、湿、燥、火是自然界六种不同的气候变化，称为“六气”。当气候变化异常，超出了人体的适应能力，或者人体不够健康，不能适应气候变化时，六气就成了致病因素，就成了“六淫”。六淫多与季节有关，长夏对应湿邪。湿气具有重浊、粘稠、下行的特点，最容易伤脾土。夏秋之交，湿热熏蒸，水汽上升，水分最丰富，所以夏季常湿。湿邪引起的疾病，往往表现为重情。所谓湿重浊重，就像常见的暑湿型感冒。除了常见的感冒症状，患者还会出现头晕、四肢沉重等症状。所谓湿粘，湿病的症状不仅是滞涩，而且起病缓慢，病程缠绵，典型的湿疹，常反复发作，不易治愈。所谓湿下趋势，往往会伤害到人体的下部，比如水肿、湿疹，下肢更为常见。健康忠告:夏季闷热潮湿，饮食起居要特别注意，可以从衣食住行等方面预防和避免潮湿。衣物:出汗或淋湿后及时更换衣物；如果衣服还没有完全干透，不要急着去收柜子里的衣服。内衣、老人和小孩的衣服要放在通风、阳光充足的地方彻底晾干，以免受潮。脾与湿有什么关系？湿与脾关系密切。脾是中医五脏之一，五行属土，脾土对应长夏。运输食物和水是脾的重要功能。脾的特点是喜燥恶湿。如果外湿侵入人体，就会影响脾的运化功能。天气闷热，人容易出现腹胀、食欲不振、倦怠等症状，这就是“湿脾”引起的。另一方面，如果脾虚弱，运化津液的功能异常，就会导致津液在体内停滞，产生水湿、痰浊等病理产物，这就是“脾湿”。一般认为，湿聚于水，水止于饮，饮凝成痰。石水痰饮是指人体水液代谢异常的产物，即人体水液代谢紊乱。一旦产生，饮痰可随气的流动而引起全身不同部位，一年四季均可发生，并在潜移默化中慢慢伤人，引起四肢麻木、半身不遂、胸闷、心痛、头晕等症状。因其临床症状多样，故有“百病皆因痰”之说。健康建议食物:饮食宜清淡易消化；不要吃太多脂肪和油腻的食物，少吃甜食；冬瓜、薏米、鲫鱼、红小豆等。有利于化解体内湿热，所以可以适当多吃；在雨中或水中，可以喝一些红糖和姜水，帮助驱除体内的湿气和寒气；西瓜、苦瓜等寒性食物吃多了，冷饮吃多了，会伤脾胃，影响其运化功能，促内湿，有害健康。3.湿邪分为寒湿和湿热，表现为湿阻、寒湿或湿热。如果是在高温高湿的环境下，或者是在夏季炎热的天气下蒸，多是湿热所致；或者生活在寒冷潮湿的地方，这是吃了受凉造成的，多为寒湿。凡是脸色白、阳虚的人，一旦感受到湿邪，就会变得寒湿；面红阴虚的人，一旦感受到湿邪，就会变成湿热。脾胃虚弱的人，常感寒湿；通常，那些在胃里积聚热量的人会感觉到更多的热量和湿度。寒性产品用多了，湿邪易寒；过度使用燥热剂容易导致湿邪升温。寒湿伤脾阳，湿热伤胃阴。在临床表现上，寒湿患者多于湿热患者。健康建议:雾天或桑拿天少开窗；有太阳的时候，要把潮湿的被褥拿出来晾晒；可以利用空调的除湿功能对客厅环境进行干燥，但要少吹空调，不要把温度设得太低；不要坐卧在潮湿的凳子、石头、草地上；洗澡后尽快擦干水，睡觉前让头发自然或完全晾干。4祛湿运脾扶正治这个病，一个是祛湿，一个是运脾。祛湿即祛邪，消除脾胃郁结的原因，运脾即恢复困脾胃的功能。祛湿有助于运脾，运脾也有助于祛湿。风药能胜湿，干药能祛湿，弱药能渗湿。湿热证，苦寒剂干；寒湿、辛辣、燥热之证。脾胃湿困:若症状为昏昏欲睡、四肢沉重，或头重、胸闷、腹胀、食欲不振、口黏无味、大便稀溏等。，应采用芳构化湿法。处方:藿香正气散。湿热瘀阻:如有腹痛、大便不爽、口苦黏腻、口渴、四肢沉重等。也就是说，热感冒患者常出现汗出不畅、热困出汗等症状，应清热燥湿。栀子、法夏、厚朴、石菖蒲、芦根和豆豉。脾虚湿阻:若四肢困倦，脘腹胀满，喜揉，大便稀，神疲乏力，厌食油腻，宜健脾祛湿。方剂:香砂六君子汤等。健康忠告:适当的运动和出汗有利于体内湿气的排出。散步、慢跑、瑜伽、打太极拳等运动可以使人微微出汗而不出汗，是人体在漫长的夏季除湿的好方法。