冬季男性保健常识！

男人的口味一般都比较重，尤其是喜欢喝酒的。一般人都喜欢吃油腻和油炸的食物，非常容易发胖。这增加了血管疾病的风险。所以男性要逐渐习惯吃一些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃大蒜和鱼，适量喝点红酒。这些做法可以降低胆固醇含量。

2.注意隐藏的睾丸癌。

20-40岁的男性容易患癌，睾丸癌就是其中之一。如果发现及时，这种病的治愈率可以达到85%，否则治疗起来相当困难。男性可以经常自己检查性器官，最好是在洗完热水澡皮肤变软的时候。如果皮肤上有硬块，应该马上去医院。

3.改变几年不去医院的坏习惯。

很多男人不爱看医生，总觉得自己没毛病。但据统计，80%的重症患者承认长期不去医院，小病变成大病。心脏病、脑出血等疾病发作时他们不得不去医院，耽误了最佳治疗时机。因此，每年例行体检是保持健康的最佳方式。

4、胸痛一定要查

有时，男性在体力劳动或运动后会出现胸痛。一般短暂休息后胸痛就会停止，不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状。你最好去医院检查一下。也许什么都不会发生，但是确诊之后我就放心了。

5.最好不要抽烟。

吸烟会增加患心血管疾病、肺癌和呼吸系统疾病的风险。为了健康，最好戒烟。如果一时戒不掉，就要多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜、橘子类水果，多吃鱼，经常喝茶，减少吸烟的危害。

6.关心你自己的痣。

如果不放大出血，痣本身不会有危险，但是很多男人都不太在意自己的皮肤。他们应该改变这个坏习惯。时刻注意自己的痣是否异常，以免痣恶变造成严重后果。

7.别忘了高血压的威胁。

高血压对心脏构成威胁，它往往是心脏病发作或脑出血的原因。所以，男性要经常量血压。高血压患者要遵医嘱服药，病情好转不能停药。

8.保持一定的身体活动量。

运动量过少会使人发胖。现代男性的身体活动越来越少，所以很多中年人开始发胖。额外的重量给心脏带来很大负担，关节变得不太灵活。因此，男性至少应该定期散步，最好定期参加体育锻炼，这样可以促进健康，增加吸引力。

9.长时间上厕所要小心。

男性如厕时间长，一般与便秘或痔疮有关。在这种情况下，他们应该多吃蔬菜和水果，多喝水。如果上厕所次数多，可能是前列腺炎。需要去医院检查。

10.了解家族史很重要。

许多疾病是遗传的。男人需要知道长辈和家人有什么病，问老人，写下来。有针对性的保健可以预防很多疾病的发生，病后及时治疗。