夏季生:为什么阳气盛时不宜做剧烈运动？

夏季的至日是一年中最有活力的季节。此时人体阳气宣泄，皮肤松弛，毛孔张开，过度的体力消耗会使人体阳气处于内虚状态。锻炼身体不如散步，慢跑，太极拳。运动期间和运动后，可以多喝些咸味的白开水和绿豆汤，禁大量冷饮，避免肠胃痉挛。

夏季至日不仅适合吃生姜等“养阳”食物，还适合健康人吃苦瓜、香菜等。苦味食物具有祛燥湿、清凉解暑、利尿、消炎退烧、清心明目的作用。