瑜伽真的能排毒吗？瑜伽可以每天练，会有显著效果吗？
瑜伽能排毒吗？
瑜伽能排毒吗？瑜伽有很好的排毒效果。瑜伽是一种系统的运动，可以对身体各个器官和肌肉施加压力，调节肝、肺、脾、肾、胃、心。正确的瑜伽姿势可以移动到身体的深层，帮助血液循环顺畅，滋养各个器官，使肌肉和韧带灵活。
瑜伽可以天天练吗？
从身体锻炼的角度来说，如果瑜伽能天天练，那自然是天天练更好，尤其是初学者，应该天天练瑜伽，对初学者起到循序渐进的作用。但如果不能天天练，一周练两三次也是可以的，每次要在1到2小时之间，这样才能保证练习效果。还有，有些女性在生理期不能天天练，尤其是身体不好的时候。所以这些女性没必要在经期天天练瑜伽。
瑜伽练习初学者入门
1.从体育锻炼的角度来说，每天坚持练习是最好的。如果工作忙，每周至少练习两次，每次在1-2小时之间，这样才能保证练习效果。如果在家练习，至少需要30分钟才能达到明显效果。如果时间不够，可以练习调息或者冥想十分钟。
2.穿宽松、吸汗、透气的棉质或亚麻服装，外套要合身，能完成一些反向动作。裤子最好扎紧，不要有弹性。现在流行的纯棉、莱卡材质的衣服也是比较好的选择。
可以不穿鞋赤脚练瑜伽。一方面，赤脚可以放松腿部，增强脚底感知，按摩、挤压脚底穴位；另一方面，脚底与地面的摩擦有利于瑜伽姿势的完成，尤其是平衡的练习。当然，如果天气冷，也可以穿上袜子练习。
4.清晨和早餐前是练习瑜伽的最佳时间，其次是傍晚或饭后3-4小时。其他时间也可以，但是要保持空腹或者完全消化(消化食物)之后。至于打坐，可以选择深夜或者凌晨4点左右练习。如果暂时不集中练习，也可以把练习分成几个甚至十几个。你可以在五分钟内练习一到两个瑜伽姿势或者调息:冥想，相当于在一天结束的时候上一堂瑜伽课。
5.练习的时候，很多姿势会往肚子里挤。如果吃了东西，可能会引起头晕、恶心，甚至呕吐。而且练习时，身体的血液集中在局部肌肉或器官，会影响食物的消化吸收，增加心脏负担。如果感觉饿了，可以在练习前0 ~ 2小时吃少量易消化的食物65438+可以缓解练习时的饥饿感。
6.洗澡会让练习瑜伽体式更容易。瑜伽体式练习后，出汗后身体会变粘，最好在15分钟后洗澡。练习瑜伽体式前后洗个澡可以让你的身心更加兴奋。
练瑜伽有年龄限制吗？
练瑜伽什么时候都不晚。练瑜伽没有年龄限制。越晚练习越好。不管练瑜伽需要什么身体和心理条件，都可以修身养性，陶冶性情，不累。刚开始不要太激烈。慢慢来，天天向上。坚持很重要。