健康长寿是小康社会的重要标志之一，那么长寿的秘诀是什么呢？

拥有一个健康的身体几乎是每个人的梦想，历史上许多强大的皇帝都采取了各种措施来健康长寿。现在人们的生活条件很好，但是对人类健康长寿的追求一直在进行。这个看似简单的目标，其实很难实现。

一、健康长寿的方法第一条生活要有序。老中医建议，春夏晚睡早起，秋季早睡早起，冬季早睡晚起。你应该排除杂念，睡前不要想太多。睡前洗脚、睡前不说话、睡前不吃饭都是帮助睡眠的好方法。第二个食谱应该是素食。老中医认为，控制饮食、滋养脾胃是老年人健康长寿的主要因素。主要吃当地自产的谷物和蔬菜，大豆和水果，少吃鱼和肉。中国饮食有三个说法:一不饱，二不咸，三不甜，四不胖，五不偏食。还有早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要少吃等等。第三条坚持锻炼，相对简单易行，如揉肚子、梳耳朵、抖手、按保健穴位等。无论什么锻炼方式，坚持是保持健康长寿的关键。

二、健康长寿的心理因素经常参加社会活动，经常联系亲友的人寿命更长。在交往的过程中，帮助别人有利于长寿。如果你没有很多朋友，你最好加入更多的社会团体或志愿服务。不要把你的宠物当成你最好的朋友。养宠物确实对健康有好处，但是宠物毕竟代替不了人类的接触。研究表明，养宠物的人不会比其他人活得长。相反，用宠物代替人际关系的人寿命更短。防止过度乐观。过分乐观的人往往胆小，不够细心。为了保持健康而谨慎的人更懂得自我保护，不太可能从事吸烟、饮酒等高风险活动。这些人也会远离有不良嗜好的人。“良好的压力”有益健康。如果你讨厌自己的工作，工作压力就是有害健康的“坏压力”。热爱事业并为事业成就而努力的压力，是有助于健康长寿的“好压力”。

健康长寿的方法有很多，但最重要的是坚持下去。