这样做是冬季增强抵抗力，强身健体的好方法。

冬季是疾病的高发季节。这时，我们会发现很多人都患有各种疾病，最常见的就是感冒。所以如果我们想在冬天拥有一个健康的身体，那么这个时候一定要做好养生工作，做到防病强身。我们来看看怎么做。

早上喝温水。

冬天的早晨，我们应该选择在洗脸刷牙后喝一杯温水，这样一方面可以取暖，清洁胃肠道；另一方面可以稀释血液，预防脑血栓和心肌缺血，同时可以维持细胞通透性，促进细胞新陈代谢，让我们早上起来就可以排除毒素，自然增强了我们身体在冬天的抵抗力。

坚持用冷水洗脸

很多人觉得冬天冷，这个时候就不想用冷水了，但是这个时候用冷水洗脸效果会更好，还能很好的锻炼自己的抗寒能力，既能预防感冒又能起到美容面部的作用，还能治疗慢性鼻炎。如果能按摩耳廓、唐寅、太阳、颊车等穴位就更好了。

中午按摩头皮

因为冬天比较冷，人体白天大脑血流量会比较少，所以中午午睡30-40分钟非常重要。起床后，可用手指按摩百会、风池、唐寅等穴位，或用梳子按摩头皮，可改善头部血液循环，消除疲劳和头晕。再加上用冷水洗脸会让你精力充沛，这样我们就可以避免疾病的入侵。

冬天我们可以发现天冷了，所以这个时候我们很容易生病，所以冬天一定要选择合理的方法来改善。以上推荐的妙招，有助于冬季增强体质，提高免疫力。