小满时节补脾祛湿应该怎么做？

古代人对当然的理解有时是非常微妙的。每一年都是一个循环，但每一年都不一样。节日的频繁交替也代表了气候和物候的变化。

小满节气特点:

小满是二十四节气中的第八个节日，是夏季的第二个节日。俗话说“小满，河水易填”。而且这个节日也预示着气温会变暖，降雨会多，自然环境的寒冷和潮湿会加剧。大家也会发现，最近降水多了，很有可能一不小心就阴天暴雨。尤其是南方地区的朋友会感受的更清楚。

小满节气很容易发生在身体上:

在每个人的身体里，气血逐渐蔓延到表皮。由于自然环境中湿气的危害，身体也非常容易出现脾胃虚弱的肠胃病和皮肤病。尤其是儿童、老人等脾胃虚弱的人群，此时逐渐食欲不振，可能会出现肠胃腹泻，高温天气也容易引起大量出汗，从而出现部分腹泻病例。皮肤非常容易出油，长痘痘，长湿疹，孩子很可能出热疹。也非常容易出现人类的嗜睡和懒惰。所以小满节气的饮食搭配要注意健脾祛湿！

对于已经出现的问题，建议大家注意合理饮食。这里强烈推荐小满节气饮食搭配。

合适的饮食

饮食搭配调理应以新鲜清淡的饮食搭配为主:

1，常吃具有散寒除湿、健脾开胃功效的食材，如赤小豆、薏米、黑豆、冬瓜、黄瓜、丝瓜、黄花菜、水芹菜、菱角、木耳、莲藕、胡萝卜、番茄、冬瓜、山药、蛇、草鱼、鲤鱼等。

2、注意汤里可以放些姜片养胃除湿。

食物禁忌

1.忌食高粱米，肥腻甘甜、油腻润泽，如动物脂肪、腥鱼、酸辣、湿热之品及油炸、熏制之物。

2、夏天少吃生冷食物和冰饮食材非常容易伤害肠胃功能。