打完篮球用热水或冷水泡脚。

打完篮球后最好用热水泡脚。泡脚可以促进血液循环，提高新陈代谢，缓解疲劳，更有利于小腿美容。但是记得打完篮球至少30分钟后洗脚。因为打完篮球后脚热，毛孔变大，这个时候洗脚会伤到胫骨。所以30分钟后洗比较好。

把小腿放入热水中，可以使小腿血液充分循环，肌肉完全放松。泡好后用身体乳按摩小腿，也可以用普通的乳液。按摩时要顺着肌肉拉伸的方向由下而上，也可以轻轻拍打，让小腿更好的吸收营养。

扩展数据:

注意事项:

1，泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫。不是用手，而是用脚来感受水温。如果水温过高，脚上的血管容易过度扩张，体内的血液会更多地流向下肢，容易导致心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

2、饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部的血液供应，长此以往会使人营养不良。

3.泡脚后不能马上睡觉。脚热的时候揉揉脚底，及时穿袜子保暖。最好是全身热量慢慢减少后再去睡觉。

4.泡脚最好放在底部面积较深的木桶或搪瓷盆里，这样可以让脚舒服地平放，最好让水一直泡到小腿。水温在40摄氏度左右，要随时加热水，保持温度均匀。

百度百科-打篮球

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