每天吃这么多蔬菜真的合适吗？大约一公斤？

绿叶蔬菜可以帮助补充各种维生素，每斤蔬菜不多。正常情况下，成年人每天的食物摄入量约为1kg，谷类食物250g~400g，蔬菜300 ~ 500 g，水果200 ~ 400 g，肉类125 ~ 225g，每斤蔬菜的消耗量约为300 g..