吃什么粥？美容美容就是抗衰老和美白
吃什么粥？美容美容就是抗老美白。应采用不同的护肤方案。平时单纯的洗脸并不能帮助我们去角质。护肤是由一系列的过程组成的。你知道该吃什么粥了吗？美容养颜就是抗衰老美白？
吃什么粥美容养颜抗衰老美白1美容养颜粥1、山药枸杞粥
材料:山药50克，粳米100克，枸杞15克，蜂蜜和糖适量。
练习:
1，粳米提前浸泡两小时，取出沥干。
2.然后将山药去皮切块，期间可以用温水泡枸杞。
3.锅中倒入冷水，然后加入糯米、山药、枸杞等材料用大火煮。
4、待粥改为小火不断搅拌，加入糖、蜂蜜等调料。
功效:此粥具有美容养颜、祛斑的作用。
美容养颜粥二。茉莉花粥
材料:粳米100克，茉莉10克。
练习:
1.首先，按照通常的煮粥方法，将粳米放入水中煮熟。
2.然后加入干茉莉煮十分钟，期间可根据个人口味加入冰糖等调料。
功效:俗话说，人比花美。经常喝茉莉花粥不仅有利于滋养气色，而且味道非常清爽，特别适合皮肤干燥的人。
美容养颜粥三。莲子桂圆粥
材料:莲子30克，芡实30克，米仁50克，龙眼肉8克。
练习:
1.芡实、北子、龙眼肉、莲子洗净，放入锅中，加水500毫升，煮1小时。
2.用少许蜂蜜调味，1次服用，莲子配粥食用。
功效:养血润肤，美白养颜。
美容养颜粥四、黑木耳大枣粥。
配料:黑木耳、红枣、大米、冰糖。
练习:
1.黑木耳用温水浸泡，去蒂，去杂质，撕成小块。
2.将大米用清水洗净，浸泡。
3.将1000ml水、黑木耳、红枣放入锅中开始煮。
4.水烧开后，放入米饭，用勺子搅拌，防止粘锅。
5.大火烧开改小火15分钟。加入冰糖，用勺子搅拌5分钟。可以吃了。
功效:黑木耳能滋润皮肤，防止皮肤老化；红枣益气，健脾和肤，帮助黑木耳祛除黑斑。
女人都想变美，所以她们总是在寻找美容养颜的秘方。其中，吃美容养颜是一个很好的方法。以上四种美容养颜粥食谱推荐给大家，详细介绍做法。如果女性想保持美丽，可以在日常生活中制造。
吃什么粥美容养颜抗衰老美白2 1，桂圆大枣花生粥
取花生50克，龙眼肉5片，红枣5枚，梗米100克；将所有食材分别洗净，将花生和梗一起放入锅中，加入适量的水烧开，然后加入红枣和龙眼肉，继续煮制成粥，食用时加入少许蜂蜜。桂圆有补气血、益心脾的功效，红枣有补中养血的功效，花生有补血、抗衰老的功效。这款桂圆红枣花生粥可以让皮肤白里透红。
2.木瓜红枣糯米粥
取木瓜半个，红枣5颗，糯米50g，大米50g；将所有食材分别洗净，木瓜去皮去籽切块，将糯米、大米、红枣放入锅中，加入适量水煮沸，再加入木瓜块，继续煮成粥，食用时加入少许蜂蜜。木瓜有抗衰老、养颜强身的功效，红枣有养血益气的功效，糯米有补中的功效。这款木瓜红枣糯米粥可以有效补血养颜。
3、葡萄黑豆黑米粥
取黑豆30g，葡萄干30g，黑米50g，大米30g；黑豆提前一晚泡好，然后和黑米、大米一起放入锅中，加适量水煮粥，粥快好的时候加入葡萄干。注意黑豆一定要煮熟。黑豆有养血补肾、抗衰老抗衰老的功效，葡萄干有补血益气的功效，黑米有开胃健脾、养血填精的功效。这款葡萄黑豆黑米粥可以有效抗衰老，滋润肌肤。
4、山药芡实粥
取山药100g，芡实50g，薏苡仁50g；将薏苡仁、芡实提前浸泡数小时，然后放入砂锅中，加入适量的水煮沸，加入去皮切大块的山药，继续煮制，制成粥。薏苡仁一定要煮熟。山药有健脾益肾的功效，芡实有补肾固精、健脾祛湿的功效，薏苡仁有健脾祛湿、美白肌肤的功效。这种山药芡实粥能有效化解体内的湿浊之气，美白肌肤。
5、银耳莲子枸杞粥
1银耳、20g莲子、10g枸杞、50g糯米；莲子、糯米提前泡2小时，银耳撕成小朵，然后一起放入锅中加适量水煮粥。粥快好的时候加入枸杞，吃的时候加一点蜂蜜。银耳有滋阴润肺益气的功效，莲子有滋肾固精健脾的功效，枸杞有滋补肝肾的功效。这种银耳莲子枸杞粥能有效改善脏腑功能，从而达到养颜的效果。
6、南瓜桃胶燕麦片
取南瓜200克，桃胶5个，燕麦50克；将桃胶提前浸泡去除杂质，南瓜去皮切片，燕麦洗净，将所有材料一起放入锅中，加适量水煮成粥，食用时加少许红糖调味。南瓜有排毒养颜、健脾和胃的功效，桃胶和燕麦也有排毒养颜的功效。这款南瓜桃胶燕麦片可以改善女性皮肤，起到美白祛斑的作用。
结论:女人吃什么粥可以美容养颜。上面说的养血美白祛斑粥，用了一些补气养血、美白淡斑、抗衰老、除皱的食材。通过调节脏腑功能，清除体内受阻的寒湿邪气，使气血充盈，自然能起到很好的美容作用。
吃什么粥美容养颜抗衰老美白3女人吃什么美容？
1西兰花
西兰花富含抗氧化剂维生素C和胡萝卜素。专家证明，它是最好的抗衰老抗癌食品，能增强皮肤的抗操纵能力，有助于保持皮肤弹性。
2.巨藻
众所周知，皮肤油脂分泌不平衡，或者油脂分泌过多会引起痘痘，所以要多吃一些可以控制油脂平衡的食物。海带作为一种富含维生素和矿物质的碱性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同时还能降低血液中的酸碱度，多吃点，能让好气色由内而外散发出来。
3.蜂蜜
保持皮肤红润有光泽:蜂蜜被誉为“自然界最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类。营养全面丰富，经常食用能让你的皮肤红润细嫩有光泽。
4.牛奶
牛奶一直是女性美容的上品。能美白肌肤，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力。就是* *中的铁和维生素，对缓解小皱纹有非常好的作用。多喝牛奶可以保持皮肤健康年轻。当然，用牛奶做面膜也是不错的选择。
5.胡萝卜
保持皮肤水润细嫩:大量的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤水润细嫩。
6.番茄
西红柿西红柿含有大量的维生素、胡萝卜素、蛋白质和其他营养物质。对于熬夜的人来说，长期吃西红柿不容易出现黑眼圈，炎热的夏天多吃西红柿对防晒和保持皮肤光滑非常有好处。
7.鲑
三文鱼中的Omega-3脂肪酸可以消除破坏皮肤胶原蛋白和皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹，防止皮肤变得粗糙。
8.大豆
丰富的维生素E不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着，使皮肤更有弹性。女性每天多吃黄豆可以保护卵巢吗？
9.苹果公司
苹果是水果业中最受欢迎的水果。苹果富含糖分和维生素，所以对于准妈妈来说，多吃苹果可以让孩子以后皮肤更好。
女人喝什么粥可以美容？
1，木耳枸杞大枣粥
原料选择:黑木耳适量，枸杞十五颗左右，大而饱满的红枣五至十颗，再加燕麦三茶匙，优质红糖两茶匙。
做法:首先将红枣和黑木耳浸泡两个小时左右，然后将红枣的核和皮去掉，这样煮出来的粥味道更好。就这样，在锅里加入适量的水，一起煮。20分钟左右就能搞定。非常好吃。美人美人，你不会长胖的。
2、红枣糯米银耳粥
红枣的营养价值很高，对女性来说是非常好的食补，因为红枣中含有非丰富的VC，是很好的养血成分，可以让我们的脸有光泽红润；薏仁也在美容食品之列。含有丰富的维生素和矿物质，也是非常好的进补食品。它是世界禾本科植物之王，能很好地促进人体的新陈代谢。银耳有润肤、祛斑、养阴的作用。这样的组合，没有美是不行的。
选材:优质红枣、薏米、银耳，还有大米，可以选择糙米，糙米更有营养。
做法:先将红枣洗净，放入要煮粥的水中，再煮十分钟，然后将薏米、糙米、银耳洗净，放入锅中，大火煮开，再转小火至熟。如果用电饭煲，可以在那里煮粥，也可以放在一起，也可以。
女性的美容禁忌
1，不要用热水
热水可以彻底去除面部保护膜。用热水和肥皂洗脸后，人的皮肤会感觉很紧绷，很不舒服。其实，即使在严冬，也不需要用热水洗脸。可以用冷水洗掉脸上的浮尘。同时可以锻炼面部血管和神经，唤醒大脑。
2.不应使用湿毛巾。
长时间潮湿的毛巾有利于各种微生物的生长。用湿毛巾擦脸，无异于往脸上抹各种细菌。毛巾要经常保持清洁干燥，用手洗完脸后用干毛巾擦干，又快又卫生。
洗完脸后一定要擦干，否则脸上的水分会自行蒸发，使皮肤变凉，血管收缩，导致皮肤干燥、脱皮、出现裂纹和皱纹。而且，使用护肤品前一定要把脸擦干。
3.不应使用搓球。
且不说脸盆干净不干净，光是洗脸的水，经过手和脸的相互作用，越来越浑浊，最后以不干净告终。手里拿着流动的水洗脸要好得多；先洗手，再用手洗脸。一个比一个干净，几手就全干净了。
结论:通过文章我们知道，女性朋友想要美丽，可以多吃西兰花、蜂蜜、三文鱼、苹果等食物。吃这些食物对防晒和保持皮肤光滑有很好的作用。还能防止色素沉着，让皮肤更有弹性。