吃什么预防感冒比较好？冬天吃什么食物有助于预防感冒？
1，冬天吃什么预防感冒
1，茶
茶叶中含有的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能，抵御病毒和细菌的入侵。据专家研究，受试者服用绿茶胶囊后，患普通感冒和流感的几率降低了23%，病程也缩短了36%。此外，研究发现，如果我们能连续两周每天喝五杯红茶，我们体内的抗病毒感染因子就会大大增加，是不喝茶的人的10倍。这种元素还能抵抗被感染的蛋白质，从而有效抵抗各种流行病毒。
2.蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以刺激人体的免疫功能。每天早晚服用两次，可有效治疗和预防感冒等病毒性疾病。另外，秋冬季节容易便秘，喝蜂蜜水有很好的预防作用。
3.紫锥菊
紫锥菊被认为是治疗感冒的药材。能提高人体免疫力，预防感冒，缓解流鼻涕、咳嗽、咽痛、打喷嚏等各种感冒症状。目前对紫锥菊的研究还不清楚，但是在感觉自己快要感冒的时候服用一些紫锥菊被认为是防止感冒加重的好方法。
4.金橘
民间有句话叫“金桔不知感冒”，意思是金桔对预防感冒有很好的作用。现代医学认为，金桔中维生素C的含量是其他柑橘无法比拟的。维生素C具有增强人体免疫功能的作用。在气温波动的早春，每天吃几个金桔，可以增强鼻咽黏膜的防御功能。
5.紫苏
紫苏可以药食两用，在寒冷的冬季气候下可以预防感冒和咳嗽。鱼块是优质蛋白质的来源，可以提高人体免疫力，预防感冒。菜肴中加入大蒜可以预防感冒，是冬季养生的佳品。
6.大蒜
大蒜被大多数人所不能接受，因为食用后会引起口臭，但据专家介绍，大蒜具有很强的抗菌和增强免疫的作用。专家建议，如果感觉不适，将大蒜切成片生吃，不经咀嚼直接吞下，有助于抵抗病毒，不会留下口臭。
7.酸奶
酸奶中含有的益生菌可以增强人体免疫力，维护人体肠道健康。营养学家说，人体免疫系统的80%-90%在肠道，所以要想很好地对抗病毒，必须保持肠道健康。每天吃酸奶对提高免疫力的作用更明显。
8.鸡汤
冬天喝鸡汤可以预防气候干燥引起的脱水或季节性疾病。鸡汤富含矿物质和氨基酸，有很好的消炎作用。专家建议每周至少喝三次鸡汤，有助于增强免疫力。
9.花椰菜
西兰花可以帮助人们排出毒素，预防疾病。西兰花中含有的氨基酸胆碱有助于维持正常的细胞功能和健康的肠壁。另外，西兰花含有丰富的维生素C和钙，所以对提高人体免疫力有很好的作用。
10，柚子
与橙子相比，柚子含糖量更少，对于治疗感冒和防止感冒加重的作用更明显。此外，柚子有助于防止自由基损伤，从而减弱炎症。专家建议，在选择柚子时，首选红色或粉色的柚子，因为这些品种的柚子富含抗氧化剂番茄红素，可以增强人体免疫力。此外，柚子还有排毒的功效。
2.在雨中感冒了怎么办？
(1)喝姜汤
生姜是一种热食物，含有大量的热空气。在雨中感冒后，可以坚持喝姜汤，尤其是热汤，祛寒效果极佳，还能补水。对风寒感冒、真菌感冒有很好的辅助治疗效果。
(2)卧床休息
感冒后，你通常会感到疲倦和虚弱。这时候在床上安静的休息，可以保存体力，让雨水病毒在你的免疫系统中发展，对你的恢复很有帮助。健康的人，注意休息，均衡饮食，感冒一周左右就好了。
(3)保持通风
感冒后，病菌会随着飞沫和呼出的气体扩散到空气中。如果门窗紧闭，空气不流通，病菌就会大量繁殖，感冒就难以痊愈。