“春养肝，夏养心”，夏天养心再合适不过了。这四种好吃的还不够。

古人常把四季的变化比作身体的各个器官，每个季节都需要重点保养一个部位。夏天人们经常感到焦虑和愤怒吗？这个时候就是保护心脏，降低“心火”的时候了，而这些食物非常适合保养身体。今天我讲的是“春天养肝，夏天养心”。夏季养心为宜。这四种食物是不够的。

1，大枣银耳汤

红枣富含环磷酸腺，能提高心肌容量，扩张血管。是的，血液中的含氧量得到了优化和提高，对于经常被“三高”问题困扰的人来说很有帮助。银耳是一种促进排毒和改善代谢循环的食物，有助于保护肝脏和维护健康。再加上大枣，可以养心护肝。

2.红豆汤

也许很多人对红豆汤的印象还停留在补气益血的阶段，但其实红豆还富含铁元素和粗纤维，能很好的降火，改善高血脂和高血压，对心血管健康不好的人非常有益。而且红豆汤和绿豆汤是一样的。煮好后，最好放在冰箱里喝。

3.西红柿炒鸡蛋

这道菜可以说是家里常见的一道菜。西红柿含有丰富的维生素A和维生素C，可以缓解夏季经常出现的精神疲劳和劳累。番茄钟里的番茄红素也是保护和改善心血管系统的重要成分。平时可以和富含蛋白质的鸡蛋一起炒，味道鲜美，非常呵护心脏。

4、黑芝麻核桃黑豆粥

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，黑芝麻和黑豆含有丰富的蛋白质和维生素E，对促进人体的代谢循环，改善贫血和高血脂有很大的帮助。平时可以自己做饭吃。当然，如果你觉得麻烦，时间不多，也可以直接把黑芝麻和核桃、黑豆磨成粉，用开水冲泡，也很营养健康。

不知道大家平时有没有吃过这几种食物。夏天喜欢吃什么来强身健体？