脾气怎么这么大？

脾气大通常可以分为生理性和病理性。生理是指人在事情发生后可能遇到的情绪问题，没有地方发泄情绪，甚至是一种情绪转移。比如他们白天在工作或学习中遇到一些挫折，无法发泄。他们回国后可以和亲近的人表现出自己的情绪问题，属于情绪转移。这种大脾气是生理性的，所以病理性大脾气通常见于这种病理状态，比如精神病、某些精神疾病、躁狂症、精神分裂症或者焦虑症，长期失眠，或者某些特殊观念、特殊想法的局限性，甚至是一种高能的状态，都有可能导致这种大脾气。所以脾气大有时候不一定是病的问题，也是一种发泄，一种转化。

那么如何控制自己的脾气，可以尝试以下方法:

1，脾气不好的人，他们的一言一行都伤害了别人，就像木板上留下的钉孔。钉子虽然被拿走了，但钉孔永远也抹不掉，一直留在那里。痕迹之深令人震惊！

2.说话前先数10秒:发脾气的人经常脱口而出的话，没能及时通过大脑的分析，所以说的话很伤人。训练自己在说任何话之前停顿一下，让自己想说的话被大脑分析，相当于给自己一个冷静下来的机会。

3.透过镜子看自己:在办公桌上放一面镜子，随时注意自己的表情。发脾气的时候看着镜子里自己的表情有多恐怖，自己都会被吓到。当你想在电话里发脾气的时候，看看镜子里的自己；发邮件和即时消息的时候想发脾气。看着镜子里的自己。忍一忍，就过去了！

3、合理健康的饮食:脾气不好的人，饮食往往很不健康。他们经常喜欢吃油炸和辛辣的菜肴，这使得生气和愤怒的人很容易发脾气。经常在外面应酬、喝酒、吃饭的人脾气都不好，温柔的人往往是住在家里的男女。

4.喝一杯新鲜绿茶:喜欢喝咖啡、碳酸饮料、酒精饮料的朋友，脾气往往不好！中国人讲究中庸之道，喝茶是陶冶情操的好方法！在喝茶、品茶、品茶的过程中，让自己的心情慢慢软化、稳定下来，暴躁的脾气就会得到改善！

5.打扮自己，充实自己:把自己打扮得漂亮帅气。往往在美好的赞美中，你开心了就不会发脾气。充实自己:让自己的头脑从混乱中解脱出来，当你有了自己想做的事情，你会更加自信，自信的时候很少会发脾气。

6、改变环境:郊游、野外行走等。:都市人的压力总是很大的，来自于自己的工作、家庭、社会各方面，有时候也逃不掉。这么高的压力下，人怎么会有好脾气？要调整自己的脾气，善于控制自己的脾气，就要调整自己的环境，改变环境，感受大自然平和的氛围，心情就会平和很多。