春节假期将至，晴天养肝可以更健康。
根据中医天人合一的观点，人体只有及时适应天气的变化，才能长期保持健康。春天，肝脏健康是主旋律。五行中春属木，人体五脏中的肝也属木，所以春气通肝。
《黄帝内经》说:养生要遵循“夏之春，秋之长收，冬之藏”的原则；同时也指出，没有春天就没有夏天！
也就是说:春有肝生，夏有长心，秋有敛肺，冬有藏肾。如果春夏三月肝气不旺盛生长，夏天怎么办:肝木怎么会长心火？！
故《黄帝内经》:春三月，此谓“陈”...晚上躺着早起，在法庭上大步流星，被人放慢脚步，以此来立下雄心壮志...与之相反，会伤肝，夏天冷，少伺候老人。
所以，春天一定要遵守“春生”的养生之道，否则“夏变寒”，就会发生感冒疾病，因为你的心气虚弱，气血虚弱！
春天是养肝护肝的好时候。春节期间，人们经常会做几件对养肝来说是禁忌的事情。希望大家多多关注。
先判断一下你的肝脏是否正常。
四个症状提示你的肝脏不正常！
1，脾气暴躁。很多人觉得自己脾气暴躁是因为工作压力大。事实上，有些“脾气暴躁”是肝脏受损的迹象。肝脏是体内的储血器官，疲劳很容易损伤肝脏。这是因为你长时间坚持工作，大大增加了身体各器官的用血需求，消耗了大量的血气。
2、脸上长斑。细纹慢慢爬上眼睛，斑点悄悄遍布全脸。人体的气一旦循环不畅，就会造成血液循环不畅，血液循环不畅，色素沉淀就会停留在皮肤上。所以内部肝气郁结，脸上就会长斑。
3、脱发。以前和黑眼圈做斗争，现在拼命捍卫自己的发际线。“头发为血，血多则润，血虚则燥”，可见头发与气血的关系。想要头发乌黑亮丽，首先要气血充足。如果总是在熬夜中错过滋养肝血的机会，导致气血不足，头发自然会脱落稀少。
4、眼睛干涩。不用带化妆隐形眼镜，你也有一双“有色”眼睛。中医常说，肝开窍于目。如果眼睛干涩模糊，可能是肝血不足。如果眼睛红、肿、热，可能是肝旺了。
肝脏是人体的特殊脏器。不像其他脏腑，靠“养”，肝的保养靠“泄”。肝藏血，人也要顺应自然规律，早睡早起。在心理健康方面，要尽量避免暴怒和抑郁，心胸开阔，保持愉快的心情。
春天需要怎么养肝？
要滋养肝脏，你应该做它喜欢的四件事。
1，营养均衡。
多吃易消化的高蛋白食物和富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。肝脏虽然需要丰富的营养，但也不能给予过多的脂肪，否则可能会引起脂肪肝。因此，春节假期一定不能暴饮暴食，暴食脂肪和厚味食物，造成肠胃负担，同时摄入过多脂肪，会加重肝脏代谢负担。假日饮食油腻，眼睛疲劳，你可以泡一杯玫瑰花茶，枸杞茶，菊花茶喝，可以保护肝脏；另外，养肝护肝可以常吃绿色食物，有助于肝气的循环和代谢，缓解肝郁。
2、忌饮酒。
春节喝酒庆祝是不可避免的，但是一定要注意度，每天不要喝太多，因为喝酒对肝脏伤害很大，会引起食欲不振、急性中毒、肝硬化。因此，日常生活中避免过量饮酒，以免损伤肝胆。
3、戒气防抑郁。
肝喜调神，志怒。人的情绪调节与肝脏的宣泄功能密切相关。平时要保持平和的心态，反复的持续或过度的情绪会直接影响肝脏的排泄功能。
4、早睡，最晚是23点。
根据中医的经络注，23:00-3:00是肝胆最旺的时候。中医有句话叫“人一躺下，血就归肝”。人躺着的时候，各个脏腑的血液经过肝脏，完成排毒的任务。如果人在23:00-3:00还在忙于工作和学习，其他脏腑就会处于相对兴奋的状态，各个脏腑的血液就不能及时进入肝脏排毒。所以第二天的血就是没有完全解毒的血。
摩地筋——中医养肝妙招之一
道家有句话叫“筋藏于足”。当我们把脚向上翻的时候，会有一条坚硬的肌腱。这是肌腱。其实这个筋是顺着肝经走的。多搓筋是养肝的好方法。揉面越软越好。
推肝经(大腿内侧)——中医养肝第二妙招
肝经的起点在大拇趾的大敦穴，沿腿部上行到达肝经的终点，也就是乳头下的奇门穴。
当我们看电视时，我们应该沿着肝经按摩。如果有疼痛，一定要拍打、按摩、艾灸，直到不痛为止，否则肝气不畅。
中医养肝第三妙招——按压灸太冲穴
太冲穴是人体最大的排毒穴；如果你爱生闷气，或者肝气郁结上火，按摩太冲穴是非常有必要的！
按摩方法:仔细寻找最痛的点，从太冲穴向排进行按摩，即从上到下按摩30次。或者直接点击50次。
按摩结束后，艾灸左右太冲穴10分钟。