如何给肠胃排毒？

身体排毒最好的方法，不仅是要有良好的生活习惯，懂得在日常生活中运用一些小技巧，更重要的是要知道不同部位的毒素向身体发出什么信号，根据不同部位在不同时间排毒。胃毒表现:舌苔黄，口臭，春季天气干燥，津液不足，胃火上升，很多人都觉得“吃不饱”，除了一日三餐，零食、下午茶、夜宵都不能少！这样一来，胃里的压力增大，它的工作效率也在下降。食物在胃中没有充分咀嚼，会影响其营养吸收，使毒素上升，产生口臭、舌苔发黄等问题。排毒动作:腹部按摩最佳排毒时间:早上7 ~ 9点起床，不要急着穿衣做早餐。深呼吸做腹式呼吸——采取跪姿，双手中指按压肚脐3 ~ 4次。双手中指放在肚脐上，慢慢向前弯曲成45度。双手中指用力压在肚脐上，其余手指垂直压在腹部，然后腰部向前弯曲45度，直至紧贴地板，通过口鼻慢慢呼气。手指放松，慢慢伸直。上半身即将回到初始状态时，通过嘴快速呼气，同时挺胸，结束动作。用同样的李放重复2 ~ 3次。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃的咀嚼能力，顺利排出毒素。脾解毒毒素表现:脸上长斑，白带增多。当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化和排泄功能不佳，让毒素沉积在这里。当春天来临时，我的胃口很好。此时常吃生冷稠厚的食物，更容易伤及脾胃消化系统，使沉积在脾脏的毒素无法顺利排出，容易出现面部色斑，白带增多。禁毒行动:早上打小腿运动的最佳排毒时间是9 ~ 11: 00。脾经期在早上9 ~ 11: 00之间。这个时候做一些健脾的运动，可以增加脾脏的不敏感能力。此时一般是刚刚进入工作状态。正因如此，既能不耽误工作又能增进健康的小动作最为合适。然后试着轻敲小腿——交叉双腿，用任何一只手拿起拳头，轻敲小腿5分钟。因为脾经经过这里，所以在这里轻轻敲打，可以刺激脾经的运动，改善脾脏的功能，让堆积在这里的毒素长时间顺利排出。小肠排毒毒素表现:下巴出现痘痘。小肠清浊，水布于膀胱经，而体废布于大肠，精气供给脾。当饮水量不足时，小肠的蠕动就会降低，这种“分类”工作就不会是最好的。不仅营养及时输送，渣滓也及时输送到大肠，排便成了每天最大的问题，从而引发下巴长痘。禁毒行动:最佳排毒时间13 ~ 15: 00下午，小肠经络开始值班，是强化小肠的“最佳时间”。多喝水当然重要，还有一招——午饭后20分钟大力踢腿，可以刺激小肠经络，使小肠有效蠕动。而且还可以解决下午春困的问题，让下午的生活和工作更加清醒。肾解毒毒素表现:面部或身体的水肿和疲劳增加。肾脏管理身体的液体运作。当液体在体内正常运行时，身体排出浊液的能力也会下降，身体就会出现水肿。长此以往，就会出现肾脏排毒不利的现象，身体的排毒也会消耗肾脏的能量。肾脏负荷过大时，也会使人感到乏力和困倦。戒毒行动:最佳戒毒时间为17 ~ 19: 00。这个时候，很多人为了尽快享受家庭生活，开始收工。这个时候，是肾经最忙的时候。所以采取一些行动激发其潜能，消除肾脏疲劳是首选。放下手中的工作，在活动区脱鞋，双脚紧贴地面，全身向上抬起，双脚着地3分钟。此时能有效刺激肾经穴位，使体内液体循环通畅，毒素就不会在肾脏中成为“良民”。心脏排毒温度逐渐升高，人的心火也随着天气慢慢上升。中医认为舌与心相连。如果溃疡长在舌头上，就是心火的征兆，火转化为火毒，额头就会出现痘痘。当这种毒素被排除后，会影响睡眠，引起胸闷刺痛。戒毒行动:最佳排毒时间19 ~ 21: 00心包经开始工作的时候，你正在享受天伦之乐，当然少不了零食的陪伴！或许，在此期间，你可以尝试吃点“苦”的东西！莲子心是这里的第一颗。虽然苦，但能辐射心火。虽然很冷，但不会对人体造成伤害。可以用莲子心泡茶，还可以加点甘草，会增加它的解毒效果。另外，试试苦瓜沙拉也不错。沙拉的甜味既能挡住苦瓜的苦味，又不失苦瓜的解毒能力，一举两得。肝脏排毒习惯性熬夜，需要休息的时候也在忘我的工作或者娱乐。此时肝脏被迫工作，导致肝脏无法产生足够的酶，而这些酶在生理上是用来帮助消化、吸收和利用食物的。当各种酶分泌不足时，毒素也在增加，进一步造成体内营养严重缺乏。专家指出，“肝脏的主要肌肉”和指甲都是“肌腱”的一部分，所以当毒素在肝脏积聚时，指甲上会有明显的信号。戒毒行动:睡眠最佳排毒时间1 ~ 3点。65438+凌晨0 ~ 3点，肝经值班。此时人体需要处于深度睡眠阶段，为肝脏提供良好的环境。所以11关闭卧室灯是放松自己的最佳选择。另外，在日常生活中，我们也要知道，哭并不是犯罪——因为眼泪作为排泄液，和汗液、尿液一样，确实含有一些对身体有害的生化毒素。所以，当你觉得不舒服，委屈或者郁闷的时候，就哭吧。让自己定期看感人的电影，随着剧情尽情地哭。这样也可以提高肝脏的解毒效率。