很多人会根据《黄帝内经》来养生。《黄帝内经》的养生智慧是什么？

《黄帝内经》的养生智慧会让我们受益匪浅，有益健康长寿。“饮食适度，生活规律，不要辛苦”；纵情色欲，消散精气，与酒精发生性关系，是一种糟糕的旅行。吐得太远，很疼。“无事无动于衷，真气随之，精神藏于内，病常平安。”没有野欲，平和宁静，真气保存在体内，形影不离，病不伤身。“仁者长寿:心胸宽广者长寿；恰恰相反。心胸狭窄的人，对身体不好，对生活有害”；德行不克，纵服玉液仙丹，未能延年益寿；道德日，福而不求善，长而不求寿，也是养生的大旨。注重道德修养:“诚信”有益身心健康。

《黄帝内经》成书于大约两千年前的战国时期。总结了秦汉以前的医学成就。《内经》不是一个人写的，是一个群体写的。它被组织和组成，章节是后人添加的。古人假装是黄帝写的，以示此书的重要性，引起人们的注意。本书主要以黄帝、齐波和雷公对话的形式阐述医学知识。《内经》包括《苏文》和《灵枢》，每部分有81篇文章。

《黄帝内经》中有关于养生智慧的记载，称养生为“保健”，即养生。其中提到“形神终有一死”，并指出养生可分为“养神”和“养形”两个方面。只有精神和身体协调统一，才能健康长寿。《黄帝内经》提出了“养形”的几个要点:气血筋骨。

地球的自然环境产生了地球上的生命，包括人类。人类依赖地球的自然环境生存。人类和地球上的其他生物一样，一直受到自然环境的影响。自然界中，春天树木发芽，夏天树叶繁茂，秋天树叶凋落，冬天树叶枯萎；花白天开，晚上闭；人夏天出汗多，冬天出汗少。这些是四季和昼夜对自然界生物的影响。《魂枢·邪客》说:“人对应天地。”这里的“天”指的是自然。中医特别强调自然环境的影响，比如季节、气候、昼夜、地理等等。中医认为，自然环境的变化会影响人体的生理、病理和预后。