气血两虚怎么调理？

一般八珍汤可用于气血两虚，也可参考以下食疗方法:【方一】；牛肉1000克，盐适量，黄酒250毫升。将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，去除血渍和浮沫，然后小火半小时后加入黄酒和盐，待烂肉汁粘稠时停止煮。可以凉拌食用，也可以随餐食用。本方适用于补脾胃、补气血、补益人。1肉鸡，黄酒适量，姜适量，盐适量，葱适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，将鸡块放入蒸笼中，加入葱、姜、黄酒、盐等调料，不加水，用蒸笼产生的蒸馏水制作“鸡露”。拿它当饭吃，喝露水吃肉。本方益气。松子50克，蜂蜜25克，核桃仁50克。将松子、核桃仁捣成粉，与蜂蜜调匀，用火煮沸，然后停火，待冷包装备用。本方润肺肾，补中益气，滋补身体，适合体弱者长期服用。【配方4】太子参15g，山药、白术10g，生黄芪15g，麦冬、黄芪10g，黄精、鸡血藤15g，水煎服，每周1剂。本方补益气血，主治消瘦。黑豆10克，猪油适量。如果黑豆做成酱，取黄捣碎，加猪油熬成糊状。用开水冲服，每日两次，每次1勺。这个食谱将增长皮肤，有益颜色，增加力量，使人肥胖和健康。正如《本草经》书中所说，“久服使人重”。黑驴肉500克，豆豉适量，黄酒适量，盐适量。将驴肉洗净，切块，放入锅中，加入豆豉、黄酒、盐和水，用小火煮至熟。本方具有补血益气的功效。适用于弱劳、风眩、心烦。此方出自《饮食正要》，原方用于“风”血气不足，若不能为荣之首，则见风头晕；气血不足，心神失养，就会心烦意乱。方法宜补血益气。食谱中以驴肉为主料，血肉为有情之物，能大大补血补气。豆豉为佐，能清心除烦，故为养血益气之方。本方以补血为主，主要用于治疗血虚。八珍汤:当归(酒拌)10g，川芎5g，白芍8g，熟地(酒拌)15g，人参3g，白术(炒)。