秋季进补后需要注意什么？
第一，不要没病就补，不仅增加开支，还害了自己。如果你服用过多的鱼肝油，会导致中毒。如果长期服用葡萄糖，会引起肥胖，血液胆固醇升高，容易诱发心血管疾病。
第二，不要分虚实。中医的治疗原则是补虚。并不是说虚损患者就不要用补药。虚分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。只有对症用药才能补身体，否则会适得其反，会伤身体。保健虽然没有治病那么严格，但至少用餐对象要分寒热两类。微寒者畏寒喜热，手脚不热，口淡流涎，大便稀溏，小便长，舌淡，脉沉细。发热者往往手脚发热、口干、口苦、口臭、大便干燥、小便短赤、舌红、脉数。如果不区分寒热，很容易火上浇油，对身体有害。
第三，不要吃太多补药。吃太多补药是有害的。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不可取的。如果过多服用参茸补品，会引起腹胀，不思饮食；服用过多的维生素C会导致恶心、呕吐和腹泻。
第四，不要用肉类代替动物性食物。无疑是进补中的一剂良药。它不仅营养高，而且味道鲜美。但是，肉类不容易消化吸收。如果长期服用，往往会被肠胃功能减弱的老年人压垮。肉类消化过程中的一些“副产物”，如过多的脂类和糖类，往往是导致心脑血管疾病、癌症等老年人常见病、多发病的原因。清淡饮食不是没有补充，尤其是蔬菜。现代营养学认为，新鲜水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体不可缺少的营养素。
五、不要把药当食补，重药轻食是不可取的。众所周知，很多食物也是治疗药物。多吃芹菜，可以防治高血压；多吃萝卜可以健胃、消食、顺气、宽胸、化痰、止咳；多吃山药可以补脾胃。日常使用的核桃、花生、红枣、扁豆、莲藕等。也是很好的补充。
六、不要再进再进随着人们生活水平的提高，很多家庭天天有肉有鱼，饭菜太油腻。这些食物产生的酸性有毒物质需要及时排出，生活节奏的加快使得很多人排便不规律，甚至便秘。因此，近年来，健康专家提出了一种注重“负营养”的养生新概念，既注重人体排泄物的排出，减少“肠毒素”的滞留和吸收，又主张在进补的同时注意及时、通畅的排便。
七、不要长期使用单一补药。有些人喜欢根据自己的口味服用某种补药，然后从多年不变发展到偏食，对身体不好。因为药物和食物不仅有保健和治疗作用，而且还有一定的副作用，长期服用会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不仅各器官功能有不同程度的下降，需要全面系统的调理，而且在不同的季节对保健药物和食物也有不同的需求。所以需要根据不同情况进行调整。
八、不要分贵贱，稀有的才是最贵的。那些高贵的传统食物如燕窝、鱼翅并没有什么奇特的治疗作用，但是红薯、洋葱等非常普通的食物却有着值得关注的治疗价值。另外，所有的食疗都有一定的对象和适应症，所以药膳要根据需要确定，缺什么补什么。不要分高低，尤其是老年人，而要以实用低价为原则。