避免憋尿24小时

膀胱经起于头顶百会穴，经背部、臀部，止于足跟；这个时候我在学习和工作，记忆力和判断力都很活跃。

膀胱经受阻时，发生病变，主要表现为掌热、肘臂屈伸困难、腋下肿胀、胸胁胀满、心痛、心烦、面红、眼黄、喜笑、恶寒、颈不舒、背肌疼痛；腰膝酸软，静脉曲张，尿频多尿；尿黄、前列腺肥大等。

保养膀胱经的简单方法:

拉膀胱经。“筋长一寸，寿长十年”。他经常做压腿的动作，把肌腱从大腿和小腿拉到脚跟。把腿抬高也是一种简单的拉伸肌腱的方法。坐姿时伸直一条腿，用力蹬脚后跟，收回前脚掌。

可以买个* * *锤，沿着背部膀胱经的位置敲自己，从上到下，从下到上。

洗澡擦干的时候，用毛巾拉搓背部的膀胱经区。