人为什么要修心？

《养生延寿录》中说:“修身之道，大悲大悲。这种所谓的中和会导致长寿。”这句话的意思是指从养生的角度强调中和养生，中和养生是一种恰到好处的身心状态。

什么是中医养生中的“养心”？

中医养生中的“养心”，通过节制、疏导、转移，帮助人们驱散负面情绪，回归平和的心态。

为什么要“修心”呢？

“治未病”是中医养生的核心精神，它要求我们根据自然界的变化规律和适当的养生方法来生活和锻炼，而养生之道在于‘和’，与自然和谐，与社会和谐，与他人和谐，与自己的身心和谐，从而达到阴阳调和，延年益寿的目的。

中医是中医，是和谐的实践，追求人与自然、人与社会的和谐平衡，实现人与自然的统一。

什么是“天人合一”？

中医认为，人的生命存在于天地人的动态整体中，“天人合一”是生命存在的方式。当人类的健康和疾病出现问题的时候，“天人合一”的状态就出现了问题。中医医疗养生实践的根本目的，其实就是维护、恢复、提升、顺应“天人合一”。

如何做到「天人合一」？

“天人合一”揭示了中国传统文化所代表的“心”处于生命整体调节的中心。这个“心”是指所有自然生命系统的关键和枢纽，既指物质生命，也指情感思想，包括作为背景的自然和社会。

中医讲“上士育心”，就是善于养生的人，要从心入手，顺应自然。可以理解为，我们不应该固执地依靠自己的思想知识来养生，而应该跟随身体里生命的感觉。人体会很自然的提醒你该怎么做才能让生活更舒适。

中医养生主张在“养心”的同时“强身”。

因为人是一个有机的整体，适当的运动使人精力充沛，身体健康。早在汉代，华佗就提倡通过体育锻炼来预防疾病。“人体要工作，就会抑郁，血液循环，疾病就不会诞生。”这是在提醒我们，要经常锻炼身体，才能祛病延年。